24/11/2020

Κεράσια: 6 λιγότερο γνωστά οφέλη τους στην υγεία μας

Χορταστικά, δροσερά, με γεμάτη γεύση και όμορφα. Τα κεράσια έχουν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, αλλά θα αναρωτιέστε σε τι μας ωφελεί η κατανάλωσή τους; Τα κεράσια δεν είναι μόνο από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορείτε να επιλέξετε, αλλά διαθέτουν και ιδιότητες που μάλλον δεν γνωρίζατε.

6 λιγότερο γνωστά οφέλη των κερασιών στην υγεία μας

Προστατεύουν κατά του διαβήτη

Η αντιφλεγμονώδης δράση των κερασιών βοηθά το σώμα μας να μείνει υγιές, αλλά εκτός από αυτό διαθέτουν και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι μειώνουν τη λαχτάρα μας για γλυκά και τις εκρήξεις σακχάρου στο αίμα. Γι’ αυτό και δρουν προστατευτικά ενάντια στον διαβήτη.

Ενισχύουν την καλή ποιότητα ύπνου

Τα κεράσια είναι από τις λίγες διατροφικές πηγές μελατονίνης, μιας ορμόνης [πθ ελέγει τον κύκλο ύπνου- εγρήγορσης. Μια έρευνα σε άνδρες και γυναίκες με αϋπνία βρήκε ότι συγκριτικά με ένα ψευδοφάρμακο, μια γεμάτα χούφτα κεράσια το πρωί και ξανά μία με δύο ώρες πριν τον ύπνο αύξανε το χρόνο ύπνου κατά μία ώρα και 24 λεπτά.

Παρέχουν ανακούφιση από την αρθρίτιδα

Διάφορες μελέτες έχουν υποστηρίξει ότι η κατανάλωσή τους είναι ευεργετική για όσους υποφέρουν από οστεροαρθρίτιδα. Ο 100% χυμός κερασιών μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις.

Μειώνουν τον πόνο μετά από έντονη γυμναστική

Με άλλα λόγια μειώνουν τον μυϊκό πόνο μετά την προπόνηση. Προστατεύουν επίσης από την κυτταρική αποδυνάμωση μετά από έντονη άσκηση και στηρίζουν την ανάρρωση των μυών. Γι’ αυτό το λόγο, ο χυμός τους προτιμάται από επαγγελματίες αθλητές.

Τόνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα κεράσια ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη και προστατεύουν το νευρικό σύστημα από νευροεκφυλιστικές παθήσεις.

Μειώνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας

Πρόκειται για ένα είδος φλεγμονώδους αρθρίτιδας και είναι αρκετά συχνή. Προκαλείται όταν ένα τοξικό προϊόν του οργανισμού που ονομάζεται ουρικό οξύ κρυσταλλώνει μέσα στις αρθρώσεις, προκαλώντας έντονο πόνο και πρήξιμο. Σε μια έρευνα, οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα που κατανάλωσαν κεράσια για μόνο δύο μέρες επέδειξαν 35% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωσαν.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Μπάρακ Ομπάμα αποκαλύπτει πως Παπανδρέου, Παπαδήμος, Βενιζέλος κατέστρεψαν την Ελλάδα για να σώσουν τους Γερμανούς

Ο Μπάρακ Ομπάμα αποκαλύπτει πως φθάσαμε στην Ελληνική οικονομική τραγωδία: Από τη Μέρκελ και τον Σαρκοζί στους «καταστροφείς» Παπανδρέου, Παπαδήμο, Βενιζέλο Στα ήδη πολύκροτα απομνημονεύματά...

Αυτός είναι ο πρώην υπουργός που πριονίζει τον Αλέξη Τσίπρα!

Ο άνθρωπος είναι ανθρωποδιώχτης! Κλασικός ανθρωποδιώχτης κι αν δεν τον κάνει επίτηδες για να διώχνει τους Έλληνες από τον ΣΥΡΙΖΑ και τον Αλέξη Τσίπρα,...

Νέα μαχαιριά από τη Γερμανία

Οι Γερμανοί όχι μόνο θα παραδώσουν τα υποβρύχια στην Τουρκία, αλλά έχουν ενημερώσει σχετικά και την ελληνική κυβέρνηση! Σύμφωνα με τη γερμανική εφημερίδα Die Rheinpfalz,...

Αυτό είναι το νέο δίλημμα της χώρας!

Γράφει η Αθήνα Αντωνιαδου Αυτό είναι το νέο δίλημμα της χώρας ! Δεν είναι μια ιστορία σαν αυτές που λένε δίπλα στο τζάκι. Είναι ένα γεγονός...

Δωρεάν Ταμπλετ: Οργή σε γονείς και δασκάλους για το φιάσκο

Όπου ακούς πολλά κεράσια να κρατάς μικρό καλάθι λέει μια παροιμία που απο ότι φαίνεται ίσχυσε για άλλη μια φορά στην περίπτωση των κυβερνητικών...

Καλή τελευταία (;) εβδομάδα του lockdown με τις πιο αστείες ατάκες πριν αυτό παραταθεί

Οι πιο αστείες ατάκες που είδαμε στο διαδίκτυο τις τελευταίες

Πως ο Κυριάκος Μητσοτάκης διέσυρε τον Νίκο Φίλη

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης απέδειξε ότι ο Νίκος Φίλης είναι ένας μπαρούφας της πολιτικής και δεν εννοεί τίποτα από αυτά που λέει. Σε αντίθεση με...

Κατέρρευσαν οι κριτές του voice όταν άκουσαν ότι ο παίχτης είναι 55 ετών

Έκλεψε τις εντυπώσεις όχι μόνο με την σκηνική του παρουσία και την ερμηνεία του αλλά και με την ιδιαίτερα νεανική του εμφάνιση. Το κρίσιμο σημείο...

Black Friday στην Ομόνοια – Αλλοδαπός είχε πάνω του περισσότερα κινητά και από το πλαίσιο

Κινητό πολυκατάστημα με δεκάδες κινητά πάνω του είχε αλλοδαπός στην Ομόνοια. Σε έλεγχο που έγινε από τις αστυνομικές αρχές βλέπουμε τον αστυνομικο να βγάζει...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Μπάρακ Ομπάμα αποκαλύπτει πως Παπανδρέου, Παπαδήμος, Βενιζέλος κατέστρεψαν την Ελλάδα για να σώσουν τους Γερμανούς

Ο Μπάρακ Ομπάμα αποκαλύπτει πως φθάσαμε στην Ελληνική οικονομική τραγωδία: Από τη Μέρκελ και τον Σαρκοζί στους «καταστροφείς» Παπανδρέου, Παπαδήμο, Βενιζέλο Στα ήδη πολύκροτα απομνημονεύματά...

Αυτός είναι ο πρώην υπουργός που πριονίζει τον Αλέξη Τσίπρα!

Ο άνθρωπος είναι ανθρωποδιώχτης! Κλασικός ανθρωποδιώχτης κι αν δεν τον κάνει επίτηδες για να διώχνει τους Έλληνες από τον ΣΥΡΙΖΑ και τον Αλέξη Τσίπρα,...

Νέα μαχαιριά από τη Γερμανία

Οι Γερμανοί όχι μόνο θα παραδώσουν τα υποβρύχια στην Τουρκία, αλλά έχουν ενημερώσει σχετικά και την ελληνική κυβέρνηση! Σύμφωνα με τη γερμανική εφημερίδα Die Rheinpfalz,...

Αυτό είναι το νέο δίλημμα της χώρας!

Γράφει η Αθήνα Αντωνιαδου Αυτό είναι το νέο δίλημμα της χώρας ! Δεν είναι μια ιστορία σαν αυτές που λένε δίπλα στο τζάκι. Είναι ένα γεγονός...

Δωρεάν Ταμπλετ: Οργή σε γονείς και δασκάλους για το φιάσκο

Όπου ακούς πολλά κεράσια να κρατάς μικρό καλάθι λέει μια παροιμία που απο ότι φαίνεται ίσχυσε για άλλη μια φορά στην περίπτωση των κυβερνητικών...

Καλή τελευταία (;) εβδομάδα του lockdown με τις πιο αστείες ατάκες πριν αυτό παραταθεί

Οι πιο αστείες ατάκες που είδαμε στο διαδίκτυο τις τελευταίες