4/12/2020

Ποιες είναι οι συνέπειες του ξενυχτιού στην υγεία μας;

image.jpegΌσοι κοιμούνται αργά μπορεί να εμφανίσουν διαβήτη και… μεγάλες κοιλιές

Όσοι αγαπούν το ξενύχτι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, είτε διασκεδάζουν έξω με τους φίλους τους ή είναι στο σπίτι τους αλλά πέφτουν αργά για ύπνο, αυξάνουν τις πιθανότητές τους να εμφανίσουν σοβαρές για την υγεία τους ασθένειες.

Με απλά λόγια, οι ειδικοί προειδοποιούν: το ξενύχτι κάνει κακό στην υγεία.

Όσοι δεν κοιμούνται αρκετές (και στις σωστές) ώρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη, ακόμη κι όταν κοιμούνται τις ίδιες ώρες με αυτούς που πέφτουν για ύπνο νωρίς.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα από τη σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου της Κορέας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο νυχτερινός τρόπος ζωής διαταράσσει τη λειτουργία του εσωτερικού ρολογιού του οργανισμού, ενώ παράλληλα χειροτερεύουν και οι διατροφικές επιλογές και συνήθειες.

Στην έρευνα συμμετείχαν πάνω από 1.600 άτομα (άντρες και γυναίκες), ηλικίας 40-50 ετών, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε εξετάσεις και έδωσαν δείγματα αίματος, προκειμένου να διαπιστωθεί η συγκέντρωση λίπους στον οργανισμό τους και η κατάσταση των οστών τους.

Όσοι δήλωσαν ότι συνήθιζαν να κοιμούνται πιο αργά ήταν νεότερης ηλικίας, όμως η υγεία τους ήταν σε χειρότερη κατάσταση από αυτή των υπολοίπων, καθώς είχαν περισσότερο λίπος στο σώμα τους και ανθυγιεινά λίπη στο αίμα τους.

Οι άντρες-ξενύχτηδες είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη, σε σχέση με εκείνους που έπεφταν για ύπνο πιο νωρίς. Ακόμη, διέτρεχαν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν σαρκοπενία, μια πάθηση που σχετίζεται με την ηλικία και προκαλεί σταδιακή αδυναμία στους μύες, επηρεάζοντας τη δύναμη και την κινητικότητά τους.

Σε ό,τι αφορά τις γυναίκες, όσες συνήθιζαν να κοιμούνται αργά, έβλεπαν τις κοιλιές τους να… μεγαλώνουν περισσότερο. Επιπλέον, εμφάνιζαν σε μεγαλύτερο ποσοστό μεταβολικό σύνδρομο, μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και διαβήτη.

Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Endocrinology & Metabolism.

Σύμφωνα με τον ερευνητή Dr Nan Hee Kim, μια εξήγηση για αυτές τις επιδράσεις από το ξενύχτι, θα μπορούσε να είναι «η τάση αυτών που δεν έχουν καλή ποιότητα ύπνου να υιοθετούν ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως το κάπνισμα, το τσιμπολόγημα αργά τη νύχτα και ο καθιστικός τρόπος ζωής».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το ηλικιωμένο θύμα επιτέθηκε στον καημένο τον Αλβανό δολοφόνο

Αλβανός δολοφόνος που έχει απελαθεί τρεις φορές επιστρέφει κανονικά στην Σαντορίνη. Την ώρα που υποτίθεται ότι στα σύνορα γινόντουσαν δρακόντειοι έλεγχοι λόγω κορονοϊού. Κυκλοφορεί...

Ο θάνατος του ταξί

Και μετά την πανδημία τι; Πόσο εύκολη είναι η επιστροφή στην κανονικότητα; Και πώς ορίζεται αυτή; Μέσα σε λίγους μήνες περισσότερες από 200.000 επιχειρήσεις...

Απασφάλισε ο Τράγκας: Λοιμωξιολόγοι κατέγραφαν υπουργούς!

«Προσοχή, υπάρχουν κασέτες με υπουργούς»! Σοβαρές αποκαλύψεις από τον δημοσιογράφο Γιώργο Τράγκα πριν από λίγο στην ραδιοφωνική του εκπομπή στον Ελλάδα 94,3 FM.  Ο γνωστός δημοσιογράφος...

Ο επικεφαλής της Pfizer έκανε μια εξαιρετικά περίεργη δήλωση

Ο Αλβέρτος Μπουρλά κατά τη διαδικτυακή παρέμβασή του στο 31ο ετήσιο Greek Economic Summit που διοργανώνει το Ελληνοαμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο, περιέγραψε τα βήματα που...

Ωχ… Σκίτσο μαχαιριά στην καρδιά της κυβέρνησης από την Καθημερινή

Αναφορικά με το σκάνδαλο των διπλών βιβλίων για τα κρούσματα κορονοϊού, η καθημερινή μπορεί να μην έχει κάποιο εκτενές ρεπορτάζ για τις αποκαλύψεις. Έχει...

Νέος διασυρμός του Μητσοτακη από τον Γεωργιάδη: Όλος αυτός ο κόσμος από τα Βασιλικά κτήματα πηγαίνει στο Τατόι;

Το πέταξε το καρφί του ο Αδωνις Γεωργιαδης πάλι, δήθεν υπερασπιζόμενος τον πρωθυπουργό. Σε τηλεοπτική του εμφάνιση στον Σκαι όπου προσπάθησε να δικαιολογήσει δήθεν...

29 Αστείες ατάκες για την άρση του lockdown

Οι πιο αστείες ατάκες που είδαμε στα social media.

Έξω το Κατάρ από την Ελλάδα!

Ομάδα της Διοίκησης Ειδικών Δυνάμεων του τουρκικού γενικού επιτελείου άμυνας που έχει αναπτυχθεί στο Κατάρ, στο πλαίσιο της Ενοποιημένης Διακλαδικής Δύναμης Τουρκίας-Κατάρ (KTBMK), εκπαιδεύει...

Υπουργός του Μητσοτακη στον αέρα δελτίου ειδήσεων: Αν σας κόβανε τις διαφημισεις θα είχατε την ίδια προσέγγιση;

Η ατάκα ακούστηκε από τον Αδωνι Γεωργιάδη που ένιωσε να ζορίζετε από τον Νίκο Ευαγγελάτο, που για να λέμε και την αλήθεια είναι από...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το ηλικιωμένο θύμα επιτέθηκε στον καημένο τον Αλβανό δολοφόνο

Αλβανός δολοφόνος που έχει απελαθεί τρεις φορές επιστρέφει κανονικά στην Σαντορίνη. Την ώρα που υποτίθεται ότι στα σύνορα γινόντουσαν δρακόντειοι έλεγχοι λόγω κορονοϊού. Κυκλοφορεί...

Ο θάνατος του ταξί

Και μετά την πανδημία τι; Πόσο εύκολη είναι η επιστροφή στην κανονικότητα; Και πώς ορίζεται αυτή; Μέσα σε λίγους μήνες περισσότερες από 200.000 επιχειρήσεις...

Απασφάλισε ο Τράγκας: Λοιμωξιολόγοι κατέγραφαν υπουργούς!

«Προσοχή, υπάρχουν κασέτες με υπουργούς»! Σοβαρές αποκαλύψεις από τον δημοσιογράφο Γιώργο Τράγκα πριν από λίγο στην ραδιοφωνική του εκπομπή στον Ελλάδα 94,3 FM.  Ο γνωστός δημοσιογράφος...

Ο επικεφαλής της Pfizer έκανε μια εξαιρετικά περίεργη δήλωση

Ο Αλβέρτος Μπουρλά κατά τη διαδικτυακή παρέμβασή του στο 31ο ετήσιο Greek Economic Summit που διοργανώνει το Ελληνοαμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο, περιέγραψε τα βήματα που...

Ωχ… Σκίτσο μαχαιριά στην καρδιά της κυβέρνησης από την Καθημερινή

Αναφορικά με το σκάνδαλο των διπλών βιβλίων για τα κρούσματα κορονοϊού, η καθημερινή μπορεί να μην έχει κάποιο εκτενές ρεπορτάζ για τις αποκαλύψεις. Έχει...

Νέος διασυρμός του Μητσοτακη από τον Γεωργιάδη: Όλος αυτός ο κόσμος από τα Βασιλικά κτήματα πηγαίνει στο Τατόι;

Το πέταξε το καρφί του ο Αδωνις Γεωργιαδης πάλι, δήθεν υπερασπιζόμενος τον πρωθυπουργό. Σε τηλεοπτική του εμφάνιση στον Σκαι όπου προσπάθησε να δικαιολογήσει δήθεν...