26/11/2020

Ο ύπνος είναι «φάρμακο» αλλά στην εποχή μας είναι πολυτέλεια με τρομακτικές επιπτώσεις στην υγεία μας

sleep_workΝέα ερευνητική «σοδειά» δείχνει τα οφέλη του επαρκούς και καλού ύπνου, τα δεινά για τον οργανισμό από την έλλειψή του, ενώ φέρνει στο φως και τους μηχανισμούς μέσω των οποίων η ανεπάρκεια ύπνου οδηγεί σε προβλήματα υγείας

Ο ανεπαρκής, κακής ποιότητας ύπνος επηρρεάζει ακόμη και το DNA. Αυτό αποκάλυψε μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και κοινωνική Πρόνοιας της Φιλανδίας. καθώς και του Φιλανδικού Ινστιτούτου Εργασιακής Υγείας στην επιθεώρηση “Scientific Reports”

Συγκεκριμένα υπήρξαν αλλαγές στο DNA των λευκών αιμοσφαιρίων στα άτομα με έλλειψη ύπνου.

Εως και 27% μειώθηκε η ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα που προσπαθούσαν να αντισταθμίσουν το Σαββατοκύριακο την έλλειψη ύπνου της εργάσιμης εβδομάδας

Ενω στο ίδιο ποσοστό, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερες από 6 ώρες κάθε νύχτα σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνταν 7 με 8 ώρες στο πλαίσιο μελέτης

Τέλος 34% μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης αντιμετώπιζαν στην ίδια μελέτη τα άτομα με κακή ποιότητα ύπνου, σε σχέση με εκείνα των οποίων η ποιότητα ύπνου ήταν καλή

SLEEP-HEALTHΝέα ερευνητική «σοδειά» δείχνει τα οφέλη του επαρκούς και καλού ύπνου, τα δεινά για τον οργανισμό από την έλλειψή του, ενώ φέρνει στο φως και τους μηχανισμούς μέσω των οποίων η ανεπάρκεια ύπνου οδηγεί σε προβλήματα υγείας

Ο ανεπαρκής, κακής ποιότητας ύπνος επηρρεάζει ακόμη και το DNA. Αυτό αποκάλυψε μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και κοινωνική Πρόνοιας της Φιλανδίας. καθώς και του Φιλανδικού Ινστιτούτου Εργασιακής Υγείας στην επιθεώρηση “Scientific Reports” Συγκεκριμένα υπήρξαν αλλαγές στο DNA των λευκών αιμοσφαιρίων στα άτομα με έλλειψη ύπνου.   Εως και 27% μειώθηκε η ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα που προσπαθούσαν να αντισταθμίσουν το Σαββατοκύριακο την έλλειψη ύπνου της εργάσιμης εβδομάδας Ενω στο ίδιο ποσοστό, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερες από 6 ώρες κάθε νύχτα σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνταν 7 με 8 ώρες στο πλαίσιο μελέτης Τέλος 34% μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης αντιμετώπιζαν στην ίδια μελέτη τα άτομα με κακή ποιότητα ύπνου, σε σχέση με εκείνα των οποίων η ποιότητα ύπνου ήταν καλή” target=”_blank”>netakias.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ant1 Πρωινός Καφές: Κατέρρευσε η Φαιη Σκορδά με την πρόταση βόμβα του Λακη Γαβαλα στον αέρα της εκπομπής

Έριξε την μεγαλύτερη βόμβα που θα μπορούσε να ρίξει ο Λάκης Γαβαλάς στον αέρα του Αντ1, καλεσμένος της Φαίης Σκορδά. Η Φαιη, αν και...

Ο Πούτιν έθεσε εκτός νόμου τους μάρτυρες του Ιεχωβά, σαρωτικές συλλήψεις

Σε πλήρη εφαρμογή η απόφαση του ανώτατου δικαστηρίου της Ρωσίας με την οποία η οργάνωση των μαρτύρων του Ιεχωβά κηρύχτηκαν ως εξτρεμιστική οργάνωση και...

Τύμπανα πολέμου: Φωτογραφια με βεβήλωση τουρκικής σημαίας δημοσίευσε ο Χαφτάρ

Έντονη πλέον είναι κινητικότητα του εθνικού Λιβυκού στρατού τις τελευταίες ημέρες. Μετά την επίδειξη δύναμης με την παρουσίαση για πρώτη φορά Ρωσικών μαχητικών αεροσκαφών που...

Κατέρρευσαν οι κριτές του voice όταν άκουσαν ότι ο παίχτης είναι 55 ετών

Έκλεψε τις εντυπώσεις όχι μόνο με την σκηνική του παρουσία και την ερμηνεία του αλλά και με την ιδιαίτερα νεανική του εμφάνιση. Το κρίσιμο σημείο...

Λοχαγός ειδικών δυνάμεων αποκαλύπτει : Εμπόριο όπλων μαζί με την ΜΙΤ, ήρθαν 7 κοντέινερ με δολάρια

Ο λοχαγός Μποζκίρ, του οποίου την έκδοση ζητά από την Ουκρανία ο Ερντογάν περιέγραψε το εμπόριο όπλων του κόμματος ΑΚΡ Γιουνους Ερντογντού Ο Νουρί Γκιοκχάν Νουρί-πρώην...

Απόρρητη έκθεση ΕΛΑΣ: Το 1/4 των κατοίκων της πόλης των Αθηνών είναι μετανάστες

To περασμένο Σάββατο η '' Εστία '' ανέδειξε με αριθμούς μία από τις πολιτικές ωρολογιακές βόμβες που απειλούν την κυβέρνηση σε περίπτωση εκρήξεως της....

Lockdown: Έρχεται άγρια παράταση – Ακόμη και ο Άγιος Βασίλης θα χρειάζεται sms για να κυκλοφορήσει

Έρχεται άγρια παράταση του lockdown αρχικά για δυο εβδομάδες και έπειτα με συγκεκαλυμμένο τρόπο καθώς τα μέτρα και οι περιορισμοί που θα ισχύουν θα...

Η Ελλάδα μπορεί να βρεθεί με 18 Drone Reaper!

Μοναδική ευκαιρία οι Ελληνικές ένοπλες δυνάμεις να αποκτήσουν ένα ανέλπιστο δώρο, στη συγκεκριμένη συγκυρία. Ο λόγος για 18 μη επανδρωμένα αεροσκάφη τύπου MQ-9 Reaper,...

ΗΠΑ-αποκάλυψη: Πως έφαγαν την διεφθαρμένη γαλλογερμανική τρόϊκα του GREXIT και στέλνουν φυλακή τον “Σαλονικιό” για μίζες και εκβιασμό με τη λίστα Λαγκάρντ!

Γράφει ο Γιάννης Ντάσκας Oι Hνωμένες Πολιτείας Αμερικής(ΗΠΑ) έχουν και στην κορυφή και στη βάση μια ανελέητη δημοκρατία για τους παραβάτες νομικών,αλλά και ηθικών...

Βόμβα Μητσοτακη στη Βουλή με έμμεση αναφορά στις πιέσεις για πρόωρες εκλογές: Εγώ δεν βρήκα τρεις επιστολές στο Μαξίμου

Έμμεση αναφορά στις εσωκομματικές πιέσεις που δέχεται για να προσχωρήσει σε πρόωρες εκλογές μετά τη λήξη του lockdown έκανε ο πρωθυπουργός απαντώντας στον Αλέξη...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ant1 Πρωινός Καφές: Κατέρρευσε η Φαιη Σκορδά με την πρόταση βόμβα του Λακη Γαβαλα στον αέρα της εκπομπής

Έριξε την μεγαλύτερη βόμβα που θα μπορούσε να ρίξει ο Λάκης Γαβαλάς στον αέρα του Αντ1, καλεσμένος της Φαίης Σκορδά. Η Φαιη, αν και...

Ο Πούτιν έθεσε εκτός νόμου τους μάρτυρες του Ιεχωβά, σαρωτικές συλλήψεις

Σε πλήρη εφαρμογή η απόφαση του ανώτατου δικαστηρίου της Ρωσίας με την οποία η οργάνωση των μαρτύρων του Ιεχωβά κηρύχτηκαν ως εξτρεμιστική οργάνωση και...

Τύμπανα πολέμου: Φωτογραφια με βεβήλωση τουρκικής σημαίας δημοσίευσε ο Χαφτάρ

Έντονη πλέον είναι κινητικότητα του εθνικού Λιβυκού στρατού τις τελευταίες ημέρες. Μετά την επίδειξη δύναμης με την παρουσίαση για πρώτη φορά Ρωσικών μαχητικών αεροσκαφών που...

Κατέρρευσαν οι κριτές του voice όταν άκουσαν ότι ο παίχτης είναι 55 ετών

Έκλεψε τις εντυπώσεις όχι μόνο με την σκηνική του παρουσία και την ερμηνεία του αλλά και με την ιδιαίτερα νεανική του εμφάνιση. Το κρίσιμο σημείο...

Λοχαγός ειδικών δυνάμεων αποκαλύπτει : Εμπόριο όπλων μαζί με την ΜΙΤ, ήρθαν 7 κοντέινερ με δολάρια

Ο λοχαγός Μποζκίρ, του οποίου την έκδοση ζητά από την Ουκρανία ο Ερντογάν περιέγραψε το εμπόριο όπλων του κόμματος ΑΚΡ Γιουνους Ερντογντού Ο Νουρί Γκιοκχάν Νουρί-πρώην...

Απόρρητη έκθεση ΕΛΑΣ: Το 1/4 των κατοίκων της πόλης των Αθηνών είναι μετανάστες

To περασμένο Σάββατο η '' Εστία '' ανέδειξε με αριθμούς μία από τις πολιτικές ωρολογιακές βόμβες που απειλούν την κυβέρνηση σε περίπτωση εκρήξεως της....