27/09/2020

Προσοχή: 9 υγιεινές τροφές που γίνονται τοξικές σε μεγάλες ποσότητες

diatrofi1
Το μέτρο στη διατροφή δεν αφορά μόνο τις λιγότερο υγιεινές τροφές, αλλά και τα λεγόμενα «καθαρά» τρόφιμα. Τι πρέπει να γνωρίζετε.

Η κατανάλωση των παρακάτω τροφών σε ανεξέλεγκτες ποσότητες ενδέχεται να αποβούν επικίνδυνες για τον οργανισμό σας, λόγω κάποιων στοιχείων που περιέχουν.
Βραζιλιάνικα φυστίκια
Είναι η νούμερο 1 πηγή σεληνίου, ενός ιχνοστοιχείου που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή και την καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Μόνο ένα φιστίκι Βραζιλίας παρέχει έως και 90 μικρογραμμάρια σεληνίου, ποσότητα διπλάσια από αυτή που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά.
Η περιστασιακή κατανάλωση βραζιλιάνικων φιστικιών είναι ωφέλιμη, δεν ισχύει όμως το ίδιο αν τρώτε πολλά τέτοια σε καθημερινή βάση, καθώς η υπερβολική πρόσληψη σεληνίου μπορεί να γίνει τοξική για τον οργανισμό σας, προκαλώντας απώλεια μαλλιών, γαστρεντερικά και νευρολογικά προβλήματα, ζαλάδα, ακόμα και καρδιακή προσβολή ή νεφρική ανεπάρκεια.
Σπανάκι, παντζάρια, σέσκουλα
Πρόκειται για τρία σούπερ θρεπτικά λαχανικά, τα οποία όμως έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε οξαλικά. Υπό φυσιολογικές συνθήκες τα οξαλικά δεν δημιουργούν κάποιο πρόβλημα. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένες διαταραχές που απαιτούν τον περιορισμό τους.
Μια από αυτές είναι οι πέτρες στα νεφρά. Ένα μεγάλο ποσοστό των λίθων των νεφρών είναι πέτρες οξαλικού ασβεστίου.
Τόνος σε κονσέρβα
Είναι σίγουρα μια από τις πιο φθηνές και βολικές επιλογές, παρέχοντας παράλληλα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο τόνος σε κονσέρβα περιέχει όμως και υψηλά ποσοστό υδραργύρου, ένα βαρύ μέταλλο που μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο των εμβρύων και των μικρών παιδιών.
Σε μεγαλύτερες ποσότητες, ο υδράργυρος μπορεί να γίνει δηλητηριώδης και για τους ενήλικες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, προβλήματα όρασης και μνήμης. Εάν είστε έγκυος, συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό για την ποσότητα τόνου που μπορείτε να καταναλώνετε.
Κόκκινο κρέας, στρείδια και λευκά φασόλια
Πρόκειται για τρεις τροφές πλούσιες σε σίδηρο, που είναι απαραίτητος για την παροχή οξυγόνου στους μυς. Η υπερφόρτιση σιδήρου ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια. Η υπερβολική πρόσληψη σιδήρου μόνο μέσω της διατροφής είναι σπάνια, αν όμως λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου, πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικό.
Καστανό ρύζι
Είναι σίγουρα πιο υγιεινό από το λευκό και ανήκει στην οικογένεια των υδατανθράκων, που είναι απαραίτητοι για καλή υγεία. Το ρύζι όμως έχει την ιδιότητα να απορροφά το αρσενικό που υπάρχει στο έδαφος και το νερό. Ειδικά το καστανό ρύζι έχει την τάση να απορροφά περισσότερα βαρέα μέταλλα από τους άλλους τύπους ρυζιού.
Το αρσενικό είναι ένα γνωστό καρκινογόνο για τον άνθρωπο, αλλά επί του παρόντος δεν υπάρχει όριο ασφαλείας για την ποσότητά του στα τρόφιμα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν πρέπει να κοπεί η κατανάλωση καστανού ρυζιού, αλλά να γίνεται με μέτρο και να αποτελεί μέρος μιας ποικιλίας δημητριακών ολικής αλέσεως.
[politis.com.cy]

Κάνε LIKE στη σελίδα μας στο Facebook!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γενική επιστράτευση στην Αρμενία! Χιλιάδες οι εθελοντές στην πρώτη γραμμή!

Πρωτοφανείς εικόνες σε όλες τις μεγάλες πόλεις και φυσικά στην πρωτεύουσα της Αρμενίας. Αυτός ο μαρτυρικός λαός δίνει ένα μεγάλο μάθημα σε όσους πιστεύουν...

Μάθητης πάγωσε το πάνελ: “Αυτοί υποκινούν τις καταλήψεις” (Βίντεο)

Η κυβέρνηση και τα ελεγχόμενα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης που χρηματοδοτήθηκαν από τα 20.000.000,00 κρατικού χρήματος μέσω της...

Ντροπή για την Ελλάδα το εξώφυλλο του βιβλίου θρησκευτικών Γ Γυμνασίου.

Που είναι ο σταυρός βρε αχρείοι ; ΝΤΡΟΠΗ! Από τον ΓροθιάΣτοΜαχαίρι

Πως να κρυφτείς από τα παιδιά έτσι και αλλιώς τα ξέρουν όλα

Δεν υπάρχουν λόγια για να περιγράψουν τον συγκεκριμένο μαθητή. Με επιχειρήματα και χωρίς ανούσιες ατάκες εντυπωσιασμού αναλύει τους λόγους που αυτός και οι συμμαθητές του...

Τζοβανα Φραγκουλη: Δείτε πως είναι σήμερα στα 64 της η αγαπημένη πρωταγωνιστρια των 80’s

Είναι μια από της αγαπημένες πρωταγωνίστριες της τηλεόρασης στα τέλη της δεκαετίας του 80 και των αρχών του 90. Έγινε γνωστή με τη σειρά Η...

Big Brother: Τελείωσαν το live άρον άρον πριν την ώρα του

Τα live κανονικά κράταγαν μέχρι τη μια. Σήμερα το μάζεψαν στον προγραμματισμό ως τις 00:30 για να τελειώσει στις 00:22 Βιαζονται να το κόψουν...

Όπως επιτίθενται στην Αρμενία, έτσι θα επιτεθούν και στην Ελλάδα

Οι τρομοκράτες δολοφόνοι που χρησιμοποιούνται από την Τουρκία σε όλα τα μέτωπα φέρεται να πρωταγωνίστησαν και στην ύπουλη επίθεση των Αζέρων κατά της Αρμενίας. Επιβεβαιώνεται...

Τηλεθέαση: Χτύπησαν κορυφή οι Άγριες Μέλισσες – Καταποντίστηκε το big brother Το πέρασε ακόμη και ο Ποπωτας με τη Γκολφω

Θλιβερη η τηλεθέαση του χθεσινού live που πάει πλέον από το κακό στο χειρότερο. Μαλιστα από την πρώτη στιγμή χθες φαινόταν ότι το κανάλι...

Αζέροι εισβάλλουν στο Καραμπάχ! Ηρωική αντίσταση από τους Αρμένιους (Βίντεο)

Ύπουλη επίθεση ξεκίνησαν σύμφωνα με πληροφορίες οι Αζέροι που έχουν φυσικά την υποστήριξη των τούρκων και στο πλευρό τους ισλαμιστές μισθοφόρους, κατά του Ναγκόρνο...

Εκτακτο: Στην Τήνο επειγόντως για διακοπές ο Μητσοτάκης – Τον τσακισε η κούραση από το διάγγελμα (Βίντεο)

Χαρά στο κουράγιο του. Όπως είπε και ο ίδιος στο διάγγελμα του μόλις χθες, η χώρα έχει προβλήματα με τα Ελληνοτουρκικα, την οικονομία, φυσικές...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γενική επιστράτευση στην Αρμενία! Χιλιάδες οι εθελοντές στην πρώτη γραμμή!

Πρωτοφανείς εικόνες σε όλες τις μεγάλες πόλεις και φυσικά στην πρωτεύουσα της Αρμενίας. Αυτός ο μαρτυρικός λαός δίνει ένα μεγάλο μάθημα σε όσους πιστεύουν...

Μάθητης πάγωσε το πάνελ: “Αυτοί υποκινούν τις καταλήψεις” (Βίντεο)

Η κυβέρνηση και τα ελεγχόμενα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης που χρηματοδοτήθηκαν από τα 20.000.000,00 κρατικού χρήματος μέσω της...

Ντροπή για την Ελλάδα το εξώφυλλο του βιβλίου θρησκευτικών Γ Γυμνασίου.

Που είναι ο σταυρός βρε αχρείοι ; ΝΤΡΟΠΗ! Από τον ΓροθιάΣτοΜαχαίρι

Πως να κρυφτείς από τα παιδιά έτσι και αλλιώς τα ξέρουν όλα

Δεν υπάρχουν λόγια για να περιγράψουν τον συγκεκριμένο μαθητή. Με επιχειρήματα και χωρίς ανούσιες ατάκες εντυπωσιασμού αναλύει τους λόγους που αυτός και οι συμμαθητές του...

Τζοβανα Φραγκουλη: Δείτε πως είναι σήμερα στα 64 της η αγαπημένη πρωταγωνιστρια των 80’s

Είναι μια από της αγαπημένες πρωταγωνίστριες της τηλεόρασης στα τέλη της δεκαετίας του 80 και των αρχών του 90. Έγινε γνωστή με τη σειρά Η...

Big Brother: Τελείωσαν το live άρον άρον πριν την ώρα του

Τα live κανονικά κράταγαν μέχρι τη μια. Σήμερα το μάζεψαν στον προγραμματισμό ως τις 00:30 για να τελειώσει στις 00:22 Βιαζονται να το κόψουν...