6/12/2020

Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης C

vitamin c
Η βιταμίνη C είναι από τις πιο γνωστές βιταμίνες και πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας. Πρέπει να τη λαμβάνουμε καθημερινά μέσω της διατροφής μας, αφού δε μπορεί να τη συνθέσει ο ανθρώπινος οργανισμός. Την έχουμε ανάγκη για την καλή υγεία του δέρματος (παραγωγή κολλαγόνου), των δοντιών και των οστών μας, και για πολλές ακόμα λειτουργίες του οργανισμού.

Η συνεχής έλλειψη βιταμίνης C, μπορεί να προκαλέσει μια πάθηση που ονομάζεται σκορβούτο, και προκαλεί εύκολα μώλωπες, αιμορραγίες και πόνους σε μύες και αρθρώσεις. Τα πρώιμα συμπτώματα σε ενήλικες περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, πόνους αρθρώσεων και των μυών. Σε μεταγενέστερα στάδια, το σκορβούτο χαρακτηρίζεται από αναιμία, αιμορραγία από τα ούλα και καθυστερημένη επούλωση τραυμάτων, αιμοφόρων αγγείων, αλλά και των δοντιών.
Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας, όχι μόνο επειδή ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα , αλλά επίσης παίζει σπουδαίο ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό απαραίτητο για τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και για την κυτταρική ανάπτυξη.
Είναι επίσης μια βιταμίνη που συμβάλει στην πρόληψη διάφορων μορφών καρκίνου, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προάγει την υγιή επιδερμίδα (όπως προείπαμε), επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και βοηθάει στην απορρόφηση σιδήρου και ασβεστίου.
Όσοι έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη C, εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα μερικά από τα οποία είναι σοβαρά. Παρακάτω θα δούμε τα κυριότερα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης C.
Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι μας λείπει βιταμίνη C είναι τα εξής:
Κούραση και αδυναμία
Πόνοι στους μυς και στις αρθρώσεις
Δημιουργούνται πιο εύκολα μώλωπες
Ξηροδερμία
Ψαλίδα στα μαλλιά
Πρήξιμο των ούλων
Ξαφνική αιμορραγία των ούλων
Αιμορραγία από την μύτη
Προβλήματα στην καταπολέμηση λοιμώξεων
Απώλεια βάρους
Χαρά Κορομπίλη / Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
[diatrofi.gr/food/sistatika/vitamines/symptwmata-eleipsis-bitaminis-c/]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Big Brother: Κατέρρευσε η Σοφία μόλις αποχώρησε ο Δημήτρης Κεχαγιάς – Έκλαιγε μέσα στην βροχή μόνη

Δεν το περίμενε σε καμία περίπτωση να φυγει ο Δημήτρης, από ότι φάνηκε από τις αντιδράσεις της η Σοφία. Ο Δημήτρης Κεχαγιάς αποχώρησε από το...

Καταδρομική επίθεση στο ΑΤ Κολωνού – πέντε τραυματίες αστυνομικοί

Εν μέσω καραντίνας, 80 κουκουλοφόροι πάνοπλοί και ανενόχλητοι, έκαναν επιδρομή στο ΑΤ Κολωνού. Είχαν κυριολεκτικά τα πάντα πάνω τους. Μέχρι και πυροσβεστήρες. Στον χώρο...

Θρήνος για 37χρονη νοσοκόμα που εξέπνευσε – Δεν υπήρχε ΜΕΘ στην Νάουσα

Νάουσα – Κορονοϊός: Θρήνος για 37χρονη νοσοκόμα που πέθανε! Δεν πρόλαβε να νοσηλευτεί σε ΜΕΘ netakias.com Τη ζωή της έχασε μια 37χρονη εργαζόμενη στο νοσοκομείο της...

Έλληνες, ετοιμαστείτε για την κόλαση του Μπάιντεν

Η εκλογή του γέννησε ελπίδες για μεγαλύτερη στήριξη των ΗΠΑ στην Ελλάδα, η καλύτερα, λιγότερη στήριξη στην Τουρκία και την δράση της στην ευρύτερη...

Πνίγεται η ψυχή σου – Έτσι γίνονται οι κηδείες των θυμάτων του Κορωνοϊού στη Θεσσαλονίκη

Το βίντεο που ανέβασε το Reuters από την Θεσσαλονίκη συγκλονιζει. Τις εικόνες αυτές δεν θα τις δεις σε κανένα ελληνικό κανάλι καθώς αυτά πουλάνε...

Σείεται η Νέα Δημοκρατία – Οργή Καραμανλικων κατά Μητσοτακη

Γιατί τον κατηγορούν ότι «θέλει να διαγράψει» τον ιδρυτή του κόμματος, σε μια προσπάθεια να μετατρέψει τη Νέα Δημοκρατία σε …«μητσοτακική»! Γράφει ο Βασίλης Σκουρής...

Ο Τσαβούσογλου προαναγγέλλει εισβολή στο Καστελλόριζο

Η φράση «κυριαρχικά δικαιώματα της Τουρκίας στο Καστελλόριζο» που ανάρτησε επισήμως το τουρκικό υπουργείο εξωτερικών, παραπέμπει στις μαύρες μνήμες πριν από την εισβολή στην...

Άγριες Μέλισσες: Ζευγάρι ο Κωνσταντης με τη Δροσω

Έρχεται η μεγαλύτερη ανατροπή ως τωρα. Ο Κωνσταντης γίνεται ζευγάρι με τη Δροσω. Το ερωτημα είναι πόσο θα κρατήσει η σχέση και αν θα έχει...

Μαχαιροβγάλτες οι κουκουλοφόροι που επιτέθηκαν στο ΑΤ Κολωνού!

Τεράστιες πλέον οι ευθύνες του Χρυσοχοΐδη που δεν μπορούν να συγκαλυφθούν. Τα αστυνομικά τμήματα είναι στο έλεος των κουκουλοφόρων. Μαλιστα οι αστυνομικοί έχουν συγκεντρώσει...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Big Brother: Κατέρρευσε η Σοφία μόλις αποχώρησε ο Δημήτρης Κεχαγιάς – Έκλαιγε μέσα στην βροχή μόνη

Δεν το περίμενε σε καμία περίπτωση να φυγει ο Δημήτρης, από ότι φάνηκε από τις αντιδράσεις της η Σοφία. Ο Δημήτρης Κεχαγιάς αποχώρησε από το...

Καταδρομική επίθεση στο ΑΤ Κολωνού – πέντε τραυματίες αστυνομικοί

Εν μέσω καραντίνας, 80 κουκουλοφόροι πάνοπλοί και ανενόχλητοι, έκαναν επιδρομή στο ΑΤ Κολωνού. Είχαν κυριολεκτικά τα πάντα πάνω τους. Μέχρι και πυροσβεστήρες. Στον χώρο...

Θρήνος για 37χρονη νοσοκόμα που εξέπνευσε – Δεν υπήρχε ΜΕΘ στην Νάουσα

Νάουσα – Κορονοϊός: Θρήνος για 37χρονη νοσοκόμα που πέθανε! Δεν πρόλαβε να νοσηλευτεί σε ΜΕΘ netakias.com Τη ζωή της έχασε μια 37χρονη εργαζόμενη στο νοσοκομείο της...

Έλληνες, ετοιμαστείτε για την κόλαση του Μπάιντεν

Η εκλογή του γέννησε ελπίδες για μεγαλύτερη στήριξη των ΗΠΑ στην Ελλάδα, η καλύτερα, λιγότερη στήριξη στην Τουρκία και την δράση της στην ευρύτερη...

Πνίγεται η ψυχή σου – Έτσι γίνονται οι κηδείες των θυμάτων του Κορωνοϊού στη Θεσσαλονίκη

Το βίντεο που ανέβασε το Reuters από την Θεσσαλονίκη συγκλονιζει. Τις εικόνες αυτές δεν θα τις δεις σε κανένα ελληνικό κανάλι καθώς αυτά πουλάνε...

Σείεται η Νέα Δημοκρατία – Οργή Καραμανλικων κατά Μητσοτακη

Γιατί τον κατηγορούν ότι «θέλει να διαγράψει» τον ιδρυτή του κόμματος, σε μια προσπάθεια να μετατρέψει τη Νέα Δημοκρατία σε …«μητσοτακική»! Γράφει ο Βασίλης Σκουρής...