28/11/2020

Τα σημάδια που μας προειδοποιούν να μειώσουμε άμεσα το αλάτι για να αποφύγουμε σοβαρά προβλήματα υγείας

alati
Σ΄έναν κόσμο που η έντονη γεύση είναι το ζητούμενο, το αλάτι βρίσκεται παντού. Το κακό είναι ότι είναι πολύ καλά κρυμμένο. Όλα τα επεξεργασμένα συσκευασμένα τρόφιμα, αλλά και το ψωμί, το κρέας, τα αλλαντικά, τα τυριά, τα αναψυκτικά ακόμα και τα δημητριακά και τα γλυκά, κατακλύζονται από αλάτι.

Υπολογίζεται ότι καταναλώνουμε 4 φορές περισσότερο αλάτι απ΄όσο χρειαζόμαστε. Αρτηριακή πίεση, δύσκαμπτες και βουλωμένες αρτηρίες, κατακράτηση υγρών είναι μόνο μερικές από τις επιπτώσεις.
Φυσικά, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται αλάτι, που εξασφαλίζει την ισορροπία ανάμεσα στα υγρά και στο ph του σώματος και στους ηλεκτρολύτες. Επίσης, βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας των κυττάρων.
Για όλα αυτά, ένα κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό. Εκείνο που έχει σημασία να γνωρίζουμε είναι ότι το αλάτι που προσθέτουμε στο φαγητό, περιέχει πρόσθετα κατά τα 2/3, γεγονός που δεν κάνει καλό στο σώμα και στις αρτηρίες.
Ποιες είναι οι ενδείξεις ότι τρώμε πολύ αλάτι
1. Έλλειψη συγκέντρωσης
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στον Καναδά μια διατροφή πλούσια σε αλάτι συνδέεται με χειρότερες πνευματικές επιδόσεις, αποδυνάμωση της μνήμης και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης.
2. Πονοκέφαλος
Αν πονάει το κεφάλι σας και ψάχνετε την αιτία, σκεφτείτε τι φάγατε στο τελευταίο σας γεύμα. Το υπερβολικό νάτριο προκαλεί διόγκωση των φλεβών του εγκεφάλου και κατά συνέπεια πονοκέφαλο.
3. Μείωση της γεύσης
Οι έντονες γεύσεις, κυρίως, των έτοιμων φαγητών, όπως επίσης το κάπνισμα και ο καφές κάνουν τους γευστικούς κάλυκες να μην ερεθίζονται εύκολα. Αυτό έχει δημιουργεί την ανάγκη να αυξήσουμε την ποσότητα αλατιού, ώστε να αισθανθούμε γευστική ικανοποίηση. Μειώνοντας για ένα διάστημα το αλάτι, οι γευστικοί κάλυκες και η γεύση, θα επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα
4. Έντονη δίψα
Το υπερβολικό αλάτι διαταράσσει την ισορροπία υγρών στο σώμα. Η δίψα δεν είναι τίποτα άλλο από το σήμα, που στέλνει ο οργανισμός να την αποκαταστήσουμε πίνοντας νερό, αλλά κι μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού.
5. Πρήξιμο
Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών και κατ’ επέκταση στην εκδήλωση πρηξίματος σε διάφορα σημεία του σώματος, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και στα άκρα. Το αποτέλεσμα, εκτός από τον οργανισμό, θα φανεί και στην ζυγαριά.
valueforlife

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σοβαρό θέμα (ξαφνικά) με το εμβόλιο της Pfizer!

Δεν υπάρχουν καταψύκτες αποθήκευσης Από τον Μιχάλη Ψύλο «δημοκρατία» Ο ενθουσιασμός μπορεί να έχει φτάσει στα ύψη μετά την ανακάλυψη του κατά 90% αποτελεσματικού εμβολίου της Pfizer...

Καταραμένη φτώχεια… «Σε παρακαλώ, κόψε το ρεύμα σε μια ώρα, τώρα κάνει μάθημα το παιδί μου»

Ένα κοινωνικό θέμα που «καίει», αναδεικνύει με μια παραστατική ανάρτησή του, ο ιδιωτικός υπάλληλος Ευθύμης Παιδαράκης, που έχει ως αντικείμενο αποκοπές και επανασυνδέσεις ηλεκτρικού...

Ο μετάνθρωπος του Έλον Μασκ

Παύλος Γκανίδης Η τεχνολογία καλπάζει με τρελλό ρυθμό προς το μέλλον, κι εμείς στην Ελλάδα ασχολούμαστε με παραμύθια και δράκους.Είναι τόσο σημαντικές κάποιες ανακαλύψεις παράλληλα...

Ανθελληνικό παραλήρημα από πρώην υπουργό του Μητσοτάκη

Στην υπηρεσία της τουρκικής προπαγάνδας ο (θλιβερός)  πρώην υφυπουργούς. Υιοθέτησε Ερντογανικά fake news - Χωρίς ντροπή εξαπέλυσε  επίθεση στην Ελλάδα για  το Μεταναστευτικό, υιοθετώντας...

Τι μας κρύβει ο Κυριάκος για την πανδημία;

Κάτι συμβαίνει. Δεν εξηγείται αλλιώς. Κάτι μας κρύβει ο πρωθυπουργός. Μέχρι σήμερα νομίζαμε ότι ο κορονοϊός μεταδίδεται από την φυσική επαφή με ανθρώπους. Και...

Lockdown: 39 Αστείες ατάκες για να χαλαρώσουμε

Μερικές από τις πιο αστείες ατάκες που είδαμε στο διαδίκτυο σήμερα.

Πρωτοφανής παραδοχή Μαγιορκίνη!

Ο Γκίκας Μαγιορκίνης, εκπρόσωπος της Εθνικής Επιστημονικής Επιτροπής για τον κορωνοϊό  παραδέχθηκε ότι στην Ελλάδα αλλά και γενικότερα σε όλες τις χώρες, οι επιστημονικές...

Βαρύ πλήγμα στο εμβόλιο, φρένο στους βιαστικούς

Ρεπορτάζ των «Financial Times» για τις «αμφιβολίες που εγείρονται» σχετικά με το εμβόλιο της Οξφόρδης για τον κορωνοϊό ήχησε ως μια πραγματική βόμβα από...

Σκληρή απάντηση του Πάνου Καμμένου

Σκληρή ήταν η απάντηση του Πάνου Καμμένου σε όσους τον έκριναν άδικα για τις αναρτήσεις του που αφορούσαν το θέμα της θεραπείας του Αρχιεπισκόπου. Όπως...

Κόλπο που θύμιζε το μεγάλο ριφιφί: Άδειασαν τραπεζικές θυρίδες μεγάλης τράπεζας στο Νέο Ψυχικό – Έκαναν φτερά μετρητά και κοσμήματα εκατομυρίων ευρώ

Μεγάλο κόλπο σε τράπεζα στο Νέο Ψυχικό. Δεν έγινε με τη μέθοδο του Ριφιφί αλλά θύμιζε σε πολλά εκείνη την περίπτωση. Οι δράστες, άγνωστο πως...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σοβαρό θέμα (ξαφνικά) με το εμβόλιο της Pfizer!

Δεν υπάρχουν καταψύκτες αποθήκευσης Από τον Μιχάλη Ψύλο «δημοκρατία» Ο ενθουσιασμός μπορεί να έχει φτάσει στα ύψη μετά την ανακάλυψη του κατά 90% αποτελεσματικού εμβολίου της Pfizer...

Καταραμένη φτώχεια… «Σε παρακαλώ, κόψε το ρεύμα σε μια ώρα, τώρα κάνει μάθημα το παιδί μου»

Ένα κοινωνικό θέμα που «καίει», αναδεικνύει με μια παραστατική ανάρτησή του, ο ιδιωτικός υπάλληλος Ευθύμης Παιδαράκης, που έχει ως αντικείμενο αποκοπές και επανασυνδέσεις ηλεκτρικού...

Ο μετάνθρωπος του Έλον Μασκ

Παύλος Γκανίδης Η τεχνολογία καλπάζει με τρελλό ρυθμό προς το μέλλον, κι εμείς στην Ελλάδα ασχολούμαστε με παραμύθια και δράκους.Είναι τόσο σημαντικές κάποιες ανακαλύψεις παράλληλα...

Ανθελληνικό παραλήρημα από πρώην υπουργό του Μητσοτάκη

Στην υπηρεσία της τουρκικής προπαγάνδας ο (θλιβερός)  πρώην υφυπουργούς. Υιοθέτησε Ερντογανικά fake news - Χωρίς ντροπή εξαπέλυσε  επίθεση στην Ελλάδα για  το Μεταναστευτικό, υιοθετώντας...

Τι μας κρύβει ο Κυριάκος για την πανδημία;

Κάτι συμβαίνει. Δεν εξηγείται αλλιώς. Κάτι μας κρύβει ο πρωθυπουργός. Μέχρι σήμερα νομίζαμε ότι ο κορονοϊός μεταδίδεται από την φυσική επαφή με ανθρώπους. Και...

Lockdown: 39 Αστείες ατάκες για να χαλαρώσουμε

Μερικές από τις πιο αστείες ατάκες που είδαμε στο διαδίκτυο σήμερα.