2/10/2020

Τι προκαλεί την «μπυροκοιλιά»; Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και τι επιπτώσεις στην υγεία υπάρχουν

beer
Ένα συχνό πρόβλημα που προκαλεί η μπύρα, είναι η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, σχηματίζοντας τη λεγόμενο «μπυροκοιλιά». Ένα ποτήρι μπύρα των 250ml, έχει περίπου 110 θερμίδες. Παρόλο που έχει λιγότερες θερμίδες από τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά, πολλοί την κατηγορούν για αύξηση του βάρους.

Παρ’ όλα αυτά, οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι η μπύρα αυτή που παχαίνει, αλλά τα σνακ και τα λιπαρά φαγητά που την συνοδεύουμε. Όταν πίνουμε μπύρα, το συκώτι προσπαθεί να «κάψει» το αλκοόλ, με αποτέλεσμα το λίπος από τα τρόφιμα να παραμένει στο σώμα.
Στους άνδρες το λίπος αυτό, συσσωρεύεται στην κοιλιά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται η «μπυροκοιλιά». Αντίθετα, στις γυναίκες το λίπος πηγαίνει κυρίως στα χέρια, στους μηρούς, στους γλουτούς, αλλά και στα πλαϊνά παχάκια. Στα σημεία αυτά το λίπος είναι υποδόριο, δηλαδή κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και καίγεται εύκολα.
Αντίθετα στην κοιλιά, το λίπος είναι συνήθως σπλαχνικό, δηλαδή βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιά και περιβάλλει τα όργανα. Δεν καίγεται εύκολα και είναι επικίνδυνο για την υγεία, καθώς επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, διαβήτη τύπου 2, αυξημένης αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ισπανική έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που έπιναν περισσότερες από τρεις μπύρες την ημέρα, είχαν 80% περισσότερες πιθανότητας να αποκτήσουν «μπυροκοιλιά», ανεξάρτητα από το συνολικό τους βάρος. Παρ’ όλα αυτά, η μέτρια κατανάλωση, που αναλογεί σε λιγότερο από 500ml ημερησίως, δεν έχει επιπτώσεις στο βάρος. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι αυτό οφείλεται γενικότερα στις διατροφικές συνήθειες των ανδρών, καθώς όσοι δεν πίνουν μεγάλες ποσότητες, είναι περισσότερο πιθανό να ακολουθούν και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Παράλληλα, ποτά όπως η μπύρα, μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης βάρους.
Σημαντικό ρόλο παίζει και η ηλικία, καθώς μετά τα 35 χρόνια, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να καίει πιο δύσκολα τις θερμίδες που προσλαμβάνει. Αυτός είναι και ο λόγος που το «μπυροκοίλι» παρατηρείται κυρίως σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας.
Αν και είναι δύσκολο να φύγει το λίπος από την κοιλιά, η αερόβια γυμναστική, η διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά και η μείωση της κατανάλωσης του αλκοόλ μπορούν να βοηθήσουν. Περίπου 30 λεπτά έντονης γυμναστικής, όπως γρήγορο περπάτημα ή τζόκινγκ, για τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετά. Η αερόβια γυμναστική πρέπει να συνδυαστεί με διάφορες ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί, που ενδυναμώνουν τους μύες της κοιλιάς. Δεν μειώνουν όμως, το σπλαχνικό λίπος.
[valueforlife.gr]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιώργος Παπανδρέου: Σέρνει τον χορό της συνεκμετάλλευσης στο Αιγαίο

Θετική εξέλιξη χαρακτηρίζει ο Γιώργος Παπανδρέου την συμφωνία για έναρξη διερευνητικών συνομιλιών με την Τουρκία. Βέβαια δεν σταματάει εκεί και αποκαλύπτει πως «η αποκλιμάκωση της...

7η Ταξιαρχία: Η μετακόμιση της ντροπής

Το να κλείνει η κυβέρνηση μεσάνυχτα τα περίπτερα για να μην αγοράζουμε μπίρες και γλεντάμε στις πλατείες ή να μοιράζει στα νήπια μάσκες για...

Ακυρώθηκε η μεταγραφή στην ΑΕΛ του αρχηγού της Αρμενίας Χαρογιάν γιατί πήγε να πολεμήσει !!

Η ΑΕΛ γνωστοποίησε πως η μεταγραφή του κεντρικού αμυντικού, Βαραζντάτ Χαρογιάν, ακυρώθηκε καθώς πήγε στον πόλεμο. Όπως αναφέρει η σχετική ανακοίνωση, ο κεντρικός αμυντικός δεν...

Πανικόβλητοι οι Αζέροι από τις απώλειες, δημοσιεύουν φωτό νεκρών Ταλιμπάν ως …Αρμένιους!

Όταν φτάνουν σε τέτοια σημεία άθλιας προπαγάνδας, μάλλον δεν είναι καθόλου καλά τα πράγματα για το Αζερμπαϊτζάν και την Τουρκία. Η προπαγάνδα των φονιάδων του...

Οργή των Αρμενίων κατά του Mega και του Ευαγγελάτου

Την οργισμένη αντίδραση της Αρμενικής Νεολαίας Ελλάδος προκάλεσε ρεπορτάζ του Mega το οποίο αναφερόταν στις συγκρούσεις στο Ναγκόρνο-Καραμπάχ και τις επιθέσεις των Αζέρων κατά...

Οι γυναίκες της Αρμενίας στην πρώτη γραμμή της μάχης!

Ο ξεσηκωμός στην Αρμενία για τα όσα γίνονται στο Ναγκόρνο Καραμπάχ είναι γενικός, με ανθρώπους κάθε ηλικίας να δηλώνουν έτοιμοι να βρεθούν στο μέτωπο...

Απαράδεκτη και ντροπιαστική η δήλωση Μητσοτάκη για την Ελληνική επανάσταση

Πρέπει πραγματικά να αναρωτηθούμε που ακριβώς έμαθε ιστορία ο Κυριάκος Μητσοτάκης. Ο άνθρωπος πρέπει να έχει διαβάσει Φαλμεράυερ, Αδόλφο Χίτλερ και Μπουλέντ Ετσεβίτ και...

Τουρκικός τρόμος! Ο στρατηγός-φάντασμα στο πλευρό των Αρμενίων!

Ο εμβληματικός ηγέτης του κουρδικού PKK (μέλος της τριμελούς ηγεσίας πλέον) τον οποίο οι Τούρκοι διέδιδαν ότι είχαν σκοτώσει, εμφανίστηκε στα βουνά του Ναγκόρνο-Καραμπάχ...

Επίσκεψη Πομπεο: Μας έκανε ρεζίλι ο Μητσοτάκης σε όλη την υφήλιο – Παράτησε τη μάσκα του πάνω στο πιάτο που θα έτρωγε

Αν είναι δυνατόν ο πρωθυπουργός που μας έχει ζαλίσει τόσο καιρό με την ατομική ευθύνη να μην ξέρει ότι δεν βάζουμε την μάσκα όταν...

Κι άλλη κατάρριψη αζερικού drone από το Ιράν!

Η αεράμυνα του Ιράν προχώρησε σε κατάρριψη εναέριου μη επανδρωμένου κατασκοπευτικού οχήματος στο ύψωμα Ασλαν Ντουζ στην επαρχία Αρνταμπίλ (όπου διαμένουν κυρίως Αζέροι) στο...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιώργος Παπανδρέου: Σέρνει τον χορό της συνεκμετάλλευσης στο Αιγαίο

Θετική εξέλιξη χαρακτηρίζει ο Γιώργος Παπανδρέου την συμφωνία για έναρξη διερευνητικών συνομιλιών με την Τουρκία. Βέβαια δεν σταματάει εκεί και αποκαλύπτει πως «η αποκλιμάκωση της...

7η Ταξιαρχία: Η μετακόμιση της ντροπής

Το να κλείνει η κυβέρνηση μεσάνυχτα τα περίπτερα για να μην αγοράζουμε μπίρες και γλεντάμε στις πλατείες ή να μοιράζει στα νήπια μάσκες για...

Ακυρώθηκε η μεταγραφή στην ΑΕΛ του αρχηγού της Αρμενίας Χαρογιάν γιατί πήγε να πολεμήσει !!

Η ΑΕΛ γνωστοποίησε πως η μεταγραφή του κεντρικού αμυντικού, Βαραζντάτ Χαρογιάν, ακυρώθηκε καθώς πήγε στον πόλεμο. Όπως αναφέρει η σχετική ανακοίνωση, ο κεντρικός αμυντικός δεν...

Πανικόβλητοι οι Αζέροι από τις απώλειες, δημοσιεύουν φωτό νεκρών Ταλιμπάν ως …Αρμένιους!

Όταν φτάνουν σε τέτοια σημεία άθλιας προπαγάνδας, μάλλον δεν είναι καθόλου καλά τα πράγματα για το Αζερμπαϊτζάν και την Τουρκία. Η προπαγάνδα των φονιάδων του...

Οργή των Αρμενίων κατά του Mega και του Ευαγγελάτου

Την οργισμένη αντίδραση της Αρμενικής Νεολαίας Ελλάδος προκάλεσε ρεπορτάζ του Mega το οποίο αναφερόταν στις συγκρούσεις στο Ναγκόρνο-Καραμπάχ και τις επιθέσεις των Αζέρων κατά...

Οι γυναίκες της Αρμενίας στην πρώτη γραμμή της μάχης!

Ο ξεσηκωμός στην Αρμενία για τα όσα γίνονται στο Ναγκόρνο Καραμπάχ είναι γενικός, με ανθρώπους κάθε ηλικίας να δηλώνουν έτοιμοι να βρεθούν στο μέτωπο...