Διαταραχές ύπνου Ποιες είναι και που οφείλονται

Οι διαταραχές χωρίζονται στις πρωτοπαθεί, οι οποίες ονομάζονται και δυσυπνίες (όπως: πρωτοπαθής αϋπνία, πρωτοπαθής υπερυπνία, ναρκοληψία, διαταραχή ύπνου σχετιζόμενη με την αναπνοή, διαταραχή του κιρκαδιανού ρυθμού του ύπνου και δυσυπνία μη προσδιοριζόμενη αλλιώς) και τις δευτεροπαθείς, οι οποίες ονομάζονται και παραϋπνίες (όπως: διαταραχή των εφιαλτών, διαταραχή ενύπνιου τρόμου, υπνοβασία, παραϋπνία μη προσδιοριζόμενη αλλιώς).
Ας δούμε μερικές από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου.
Αϋπνία
Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί, παρότι μπορεί να είναι κουρασμένο, κοιμάται, αλλά ο ύπνος του δεν είναι συνεχόμενος ή κοιμάται αλλά ξυπνά πολύ πρωί από μόνο του.
Υπερυπνία
Το άτομο δεν δυσκολεύεται να κοιμηθεί, αλλά αδυνατεί να σηκωθεί από το κρεβάτι, καθώς συνεχίζει να νιώθει κούραση και εξάντληση. Επιπλέον, επεισόδια υπνηλίας μπορεί να υπάρχουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαταραχή ενύπνιου τρόμου
Στην περίπτωση αυτή ο ύπνος δεν αποτελεί ξεκούραση, αφού πολλές φορές το άτομο ξυπνά απότομα στον ύπνο του με κραυγές και κλάματα, ενώ το σοκ από τον τρόμο διαρκεί αρκετή ώρα και συνοδεύεται από εφίδρωση, ταχυπαλμία και άγχος.
Υπνοβασία
Έχουμε δει να συμβαίνει σε ταινίες και πολλές φορές, συνοδεύεται από χιούμορ και αστεία περιστατικά αλλά η υπνοβασία μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για το άτομο. Εμφανίζεται περισσότερο σε παιδιά και με τον καιρό τα επεισόδια στα οποία τα άτομα ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και περπατούν μειώνονται. Η διαταραχή κορυφώνεται στα 12 χρόνια, ενώ αν δεν υποχωρήσει μετά τα 15 χρόνια, καταλήγει να γίνει χρόνια.
Σε τι οφείλονται, όμως, οι διαταραχές ύπνου;
Σύμφωνα με την κ. Κουτρούλη, «οι διαταραχές ύπνου μπορεί να οφείλονται σε κάποιον ή σε συνδυασμό των παρακάτω παραγόντων, όπως είναι η προδιάθεση,η κληρονομικότητα, οι σωματικές και ψυχικές ασθένειες και το ψυχοκοινωνικό στρες.
Αντιμετώπιση
Οι απλές δυσκολίες στον ύπνο (για παράδειγμα, μια περιστασιακή αϋπνία) μπορεί να αντιμετωπιστούν από το ίδιο το άτομο με την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης ή με την λήψη φυτικών σκευασμάτων.
«Ταυτόχρονα, οι διαταραχές ύπνου μπορούν να αντιμετωπιστούν με την βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας, ο οποίος θα αναλάβει την εφαρμογή ενός συμπεριφορικού προγράμματος διαχείρισης και την γνωσιακή επεξεργασία των αρνητικών σκέψεων που διαταράσσουν τον ύπνο. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί ταυτόχρονα η αξιολόγηση από ειδικό ιατρό για την συνταγογράφηση φαρμακευτικών σκευασμάτων».
  Πρωτοσελιδα – Ειδήσεις