3/12/2020

10 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν σταματήσετε να τρώτε κρέας

 
IMG_2085.JPG10. Θα χάσετε βάρος
Οι άνθρωποι που αφαιρούν το κρέας από την διατροφή τους μπορούν να χάσουν περίπου 5 κιλά. Άλλωστε, δεν χρειάζεται να μετράνε θερμίδες ή να αυξήσουν το πρόγραμμα γυμναστικής τους.
9. Ο αριθμός των προστατευτικών βακτηρίων στο έντερό σας θα αυξηθεί
Η βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου των χορτοφάγων διαφέρει από εκείνη των ανθρώπων που τρώνε κρέας. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε μόνο λαχανικά έχουν περισσότερα προστατευτικά βακτήρια. Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος για να αναδιοργανωθεί και να βελτιωθεί η χλωρίδα. Στην αρχή, μπορεί να εμφανιστεί κάποιο πρήξιμο, γιατί το έντερο και το πάγκρεας προσπαθούν να προσαρμοστούν στις καινούργιες συνθήκες.
8. Η επιδερμίδα σας θα δείχνει περισσότερο υγιής
 
Πολλοί χορτοφάγοι παρατηρούν ότι η επιδερμίδα του βελτιώνεται ορατά: σπυράκια, μαύρα στίγματα και ακμή εξαφανίζονται. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αν αφαιρέσετε το κρέας από την διατροφή σας και το αντικαταστήσετε με φρούτα και λαχανικά θα αποβληθούν όλες οι τοξίνες από τον οργανισμό.
7. Θα γίνετε περισσότερο ενεργητικοί
 
Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που δεν τρώνε κρέας είναι ότι νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι κατά την διάρκεια της μέρας. «Ένιωθα πολύ κουρασμένος τα απογεύματα ακόμα και αν ήμουν όλη μέρα στο γραφείο. Τώρα, χρειάζεται να κάνω πολύ γυμναστική για να νιώσω κουρασμένος», αναφέρει ένας χορτοφάγος. Η χορτοφαγία προκαλεί την αίσθηση ότι είμαστε πιο ελαφρείς.
6. Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
 
Εδώ και χρόνια έχει αποδειχθεί ο συσχετισμός μεταξύ κόκκινου κρέατος και καρδιακών παθήσεων. Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η καρνιτίνη στο κόκκινο κρέας προκαλεί χημικές αντιδράσεις που επηρεάζουν αρνητικά την καρδιά μας. Επίσης, οι χορτοφάγοι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη και καρκίνου του παχέος εντέρου.
5. Το επίπεδο χοληστερόλης σας θα μειωθεί κατά ένα τρίτο
 
Όταν δεν τρώμε κρέας, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα πέφτει. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα μπορεί να συγκριθεί με το να παίρνουμε φάρμακα κατά της χοληστερόλης. Μόνο που σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχουν παρενέργειες.
4. Τα «καλά» σας γονίδια θα λειτουργούν καλύτερα
 
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν την λειτουργία των γονιδίων. Υπάρχουν «καλά» και «κακά» γονίδια. Αν ο τρόπος ζωής σας είναι ανθυγιεινός, τα κακά γονίδια θα λειτουργούν πιο γρήγορα. Αν έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η λειτουργία των γονιδίων θα αλλάξει. Η αντικατάσταση του κρέατος με λαχανικά είναι που επιφέρει αυτή την αλλαγή.
3. Μπορεί να εμφανιστούν διατροφικές ανεπάρκειες
 
Αν σταματήσετε να τρώτε κρέας μπορεί να εμφανιστούν ανεπάρκειες ιωδίου, σιδήρου, βιταμίνης D και Β12. Ωστόσο, οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι αν η διατροφή σας περιέχει επαρκή ποσότητα οσπρίων (φασόλια, φακές), ξηρών καρπών, φρούτων, προϊόντων ολικής άλεσης και λαχανικών θα επανέλθει η ισορροπία.
2. Μπορεί να χάσετε την αίσθηση της γεύσης
 
Ο ψευδάργυρος είναι ένα στοιχείο υπεύθυνο για την αίσθηση της γεύσης. Υπάρχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου στα στρείδια και το κόκκινο κρέας, αλλά οι χορτοφάγοι θα πρέπει να βρουν μια άλλη πηγή αυτού του στοιχείου. Τα φασόλια, τα καρύδια, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου. Κατά μέσο όρο οι χορτοφάγοι χρειάζονται 50% περισσότερο ψευδάργυρο ημερησίως.
1.Οι μύες μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επανέλθουν
 
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ενίσχυση και την ανάκαμψη του μυϊκού ιστού μετά από μια προπόνηση. Τόσο οι ζωικές όσο και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι καλές για αυτόν τον σκοπό. Ωστόσο, οι φυτικές πρωτεΐνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να λειτουργήσουν. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τους χορτοφάγους αθλητές να καταναλώνουν πρωτεΐνη αμέσως μετά την προπόνηση επειδή απορροφάται πιο εύκολα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το ηλικιωμένο θύμα επιτέθηκε στον καημένο τον Αλβανό δολοφόνο

Αλβανός δολοφόνος που έχει απελαθεί τρεις φορές επιστρέφει κανονικά στην Σαντορίνη. Την ώρα που υποτίθεται ότι στα σύνορα γινόντουσαν δρακόντειοι έλεγχοι λόγω κορονοϊού. Κυκλοφορεί...

Απασφάλισε ο Τράγκας: Λοιμωξιολόγοι κατέγραφαν υπουργούς!

«Προσοχή, υπάρχουν κασέτες με υπουργούς»! Σοβαρές αποκαλύψεις από τον δημοσιογράφο Γιώργο Τράγκα πριν από λίγο στην ραδιοφωνική του εκπομπή στον Ελλάδα 94,3 FM.  Ο γνωστός δημοσιογράφος...

Ο θάνατος του ταξί

Και μετά την πανδημία τι; Πόσο εύκολη είναι η επιστροφή στην κανονικότητα; Και πώς ορίζεται αυτή; Μέσα σε λίγους μήνες περισσότερες από 200.000 επιχειρήσεις...

Ο Στόλτενμπεργκ ισχυρίζεται ότι η κυβέρνηση διέπραξε εσχάτη προδοσία (βίντεο)

Δεν υπάρχει έλληνας στρατιωτικός που θα ανεχτεί να συμβεί αυτό που ισχυρίζεται ο Στόλτενμπεργκ. Η πολιτική ηγεσία οφείλει άμεσα να το διαψεύσει. Για τον μηχανισμό...

Κλοπή θυρίδων: Εκνευρίστηκε το πανελλήνιο με τον Ευαγγελάτο!

Απίστευτα γεγονότα πριν από λίγο στην ενημερωτική εκπομπή του Mega που παρουσιάζει ο Νίκος Ευαγγελάτος. Το θέμα της είδησης ήταν η μεγάλη κλοπή τεσσάρων...

Έξω το Κατάρ από την Ελλάδα!

Ομάδα της Διοίκησης Ειδικών Δυνάμεων του τουρκικού γενικού επιτελείου άμυνας που έχει αναπτυχθεί στο Κατάρ, στο πλαίσιο της Ενοποιημένης Διακλαδικής Δύναμης Τουρκίας-Κατάρ (KTBMK), εκπαιδεύει...

Χυδαία επίθεση του Μπάμπη Παπαδημητρίου στον Δημήτρη Ριζούλη μετά τις αποκαλύψεις!

«Πάρτε το χαρτι και βάλτε το...» Ντρόπιασε την παράταξη που ίδρυσε ο Κωνσταντίνος Καραμανλής. Ντρόπιασε την παράταξη που έφερε την δημοκρατία στη χώρα. Ντρόπιασε την...

Αυτός ειναι ο λόγος που ο Μητσοτάκης βρέθηκε στην Πάρνηθα – Έρχεται πολιτική θύελλα

Πολιτική θύελλα προμηνύεται καθώς η εξόρμηση του Μητσοτακη στην Πάρνηθα μόνο τυχαία δεν ήταν. Ο πρωθυπουργός έχει δηλώσει κατά καιρούς ότι παίρνει τις αποφάσεις...

Εκτακτο: Ανοίγει το λιανεμπόριο – Ήδη τα σουπερ μάρκετ έχουν γεμίσει τα ράφια τους με Χριστουγεννιατικα είδη

Ο κύβος ερρίφθη για το άνοιγμα του λιανεμπορίου τις επόμενες ημέρες. Ήδη τα σουπερ μάρκετ έχουν τοποθετήσει Χριστουγεννιατικα προϊόντα στα ράφια με την ένδειξη βέβαια...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το ηλικιωμένο θύμα επιτέθηκε στον καημένο τον Αλβανό δολοφόνο

Αλβανός δολοφόνος που έχει απελαθεί τρεις φορές επιστρέφει κανονικά στην Σαντορίνη. Την ώρα που υποτίθεται ότι στα σύνορα γινόντουσαν δρακόντειοι έλεγχοι λόγω κορονοϊού. Κυκλοφορεί...

Απασφάλισε ο Τράγκας: Λοιμωξιολόγοι κατέγραφαν υπουργούς!

«Προσοχή, υπάρχουν κασέτες με υπουργούς»! Σοβαρές αποκαλύψεις από τον δημοσιογράφο Γιώργο Τράγκα πριν από λίγο στην ραδιοφωνική του εκπομπή στον Ελλάδα 94,3 FM.  Ο γνωστός δημοσιογράφος...

Ο θάνατος του ταξί

Και μετά την πανδημία τι; Πόσο εύκολη είναι η επιστροφή στην κανονικότητα; Και πώς ορίζεται αυτή; Μέσα σε λίγους μήνες περισσότερες από 200.000 επιχειρήσεις...

Ο Στόλτενμπεργκ ισχυρίζεται ότι η κυβέρνηση διέπραξε εσχάτη προδοσία (βίντεο)

Δεν υπάρχει έλληνας στρατιωτικός που θα ανεχτεί να συμβεί αυτό που ισχυρίζεται ο Στόλτενμπεργκ. Η πολιτική ηγεσία οφείλει άμεσα να το διαψεύσει. Για τον μηχανισμό...

Κλοπή θυρίδων: Εκνευρίστηκε το πανελλήνιο με τον Ευαγγελάτο!

Απίστευτα γεγονότα πριν από λίγο στην ενημερωτική εκπομπή του Mega που παρουσιάζει ο Νίκος Ευαγγελάτος. Το θέμα της είδησης ήταν η μεγάλη κλοπή τεσσάρων...

Έξω το Κατάρ από την Ελλάδα!

Ομάδα της Διοίκησης Ειδικών Δυνάμεων του τουρκικού γενικού επιτελείου άμυνας που έχει αναπτυχθεί στο Κατάρ, στο πλαίσιο της Ενοποιημένης Διακλαδικής Δύναμης Τουρκίας-Κατάρ (KTBMK), εκπαιδεύει...