25/01/2021

Πώς θα διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία μέσα στην κρίση του κορωνοϊού.

Η επιστημονική ομάδα της ΑΜΚΕ «Πλοήγηση» μας ενημερώνει πώς θα διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία μέσα στην κρίση του κορωνοϊού.

Ως επιστημονική ομάδα της ΑΜΚΕ «Πλοήγηση» νιώθουμε την ανάγκη να εκφράσουμε κάποιες σκέψεις σε σχέση με την πολύ δύσκολη κατάσταση που όλοι ζούμε λόγω του κορωνοϊού. Είναι απαραίτητο να τηρούμε τις οδηγίες που λαμβάνουμε από την πολιτεία για να προφυλάξουμε εμάς και τους άλλους αλλά χρειάζεται να φροντίσουμε και την ψυχική μας υγεία. Ο καθένας μας αυτή τη στιγμή καλείται να βρει τη δική του δύναμη.
Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
Για κάποιες ώρες της ημέρας κλείνουμε υπολογιστές, κινητά, τηλεοράσεις και δεν ενημερωνόμαστε διαρκώς για τον κορωνοϊό.
Αποδεχόμαστε τον θυμό, τη λύπη και τον φόβο μας. Είναι φυσικές αντιδράσεις στη δύσκολη κατάσταση που ζούμε.
Συνεχίζουμε να κάνουμε μέσα στο σπίτι όσα μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα. Τα θετικά συναισθήματα μας κάνουν ανοσολογικά πιο δυνατούς. Το ότι υπάρχει μια δύσκολη κατάσταση εκεί έξω δεν σημαίνει πως παύουμε να γελάμε, να αγαπάμε, να ονειρευόμαστε, να δημιουργούμε, να απολαμβάνουμε. Κάνουμε όσα μας έχουν βοηθήσει στο παρελθόν σε δύσκολες καταστάσεις που έχουμε αντιμετωπίσει (π.χ. διάβασμα, ζωγραφική, γυμναστική).
Προσπαθούμε να μην ξεσπάμε στους γύρω μας, αποφεύγουμε τις εντάσεις με τους δικούς μας ή με αγνώστους στο διαδίκτυο.
Αποδεχόμαστε πως δεν μπορούμε να ελέγξουμε ό,τι συμβαίνει στον κόσμο σε μεγάλη κλίμακα. Μπορούμε να ελέγξουμε μόνο τη δική μας συμπεριφορά και τις δικές μας επιλογές.
Με υπομονή αντιμετωπίζουμε τις ματαιώσεις των επιθυμιών μας.
Συνεχίζουμε να ελπίζουμε. Η ανθρωπότητα στη διάρκεια της ιστορίας της αντιμετώπισε μεγάλες κρίσεις και επιβίωσε. Συνεχίζουμε να πιστεύουμε στον Θεό, στους ανθρώπους, στην επιστήμη, στον εαυτό μας.
Αποφεύγουμε τα σενάρια καταστροφής και δεν σκεφτόμαστε το μακρινό μέλλον.
Επικεντρωνόμαστε στο παρόν, στη στιγμή και ζούμε την κάθε μέρα όσο καλύτερα μπορούμε.
Μιλάμε ψύχραιμα, με απλά, ειλικρινή λόγια στα παιδιά. Τους δίνουμε την ευκαιρία να μας πουν όσα τα φοβίζουν ή τα προβληματίζουν.
Κάθε κρίση είναι κίνδυνος ή ευκαιρία. Δεν υπάρχει ζωή χωρίς κρίσεις, χωρίς προβλήματα, χωρίς αλλαγές.
Ας είναι λοιπόν αυτή η κρίση μια ευκαιρία να γίνουμε πιο ευέλικτοι, πιο υπεύθυνοι, πιο αλληλέγγυοι και πιο ευγνώμονες για τα όσα τόσο καιρό είχαμε και παραβλέπαμε…

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Χυδαίο κράτος! Συνέλαβαν τον Έλληνα που σχεδίασε το υπερόπλο για τον στρατό!

Αντί να το δοκιμάσουν και να το βάλουν άμεσα σε παραγωγή μέσω της ελληνικής αμυντικής βιομηχανίας, προωθώντας το μάλιστα σε όλον τον κόσμο, γεγονός...

Έσπασαν τα τηλέφωνα του Σαμαρά μέσα στη νύχτα!

Τηλεφωνήματα από δεκάδες στελέχη αλλά και εν ενεργεία βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας δέχεται μέχρι αυτή την ώρα ο Αντώνης Σαμαράς.Το σύνολο των τηλεφωνημάτων μάλιστα...

Σάλος με την έρευνα της κολχικίνης για τον κορονοϊό! Είχαμε φάρμακο και δεν το χρησιμοποιούσαμε! (Βίντεο)

Ελληνική ιδέα, ελληνική έρευνα, την οποία βέβαια πήραν κατευθείαν και τεκμηρίωσαν ξένοι!https://www.youtube.com/watch?v=EDLLNovRO-g&feature=youtu.beΟ Δημήτρης Κούβελας Καθηγητής Κλινικής Φαρμακολογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) και Διευθυντής...

Εθνικός διασυρμός: Τα Εμιράτα αντί για την Κρήτη κάνουν την επένδυση στην Αλβανία!

Πρωτοφανής διασυρμός και παταγώδης αποτυχία της κυβέρνησης των αρίστων, που αποδεικνύεται κυβέρνηση των αχρήστων.Το ταξίδι του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη ο οποίος είχε πάρει μαζί...

Κίνηση Ματ του Αδωνι Γεωργιάδη πριν λίγο στα social media

Μεγάλη ανατροπή στα social media πριν λίγη ώρα. Ο υπουργός Ανάπτυξης, Αδωνις Γεωργιαδης, άλλαξε φωτογραφία στο αβαταρ στο twitter.Μαλιστα για την κίνηση του αυτή...

Βόμβα από τον Κώστα Βαξεβάνη για την κολχικίνη και τον κορονοϊό!

Μία αποκάλυψη – φωτιά κάνει ο γνωστός δημοσιογράφος Κώστας Βαξεβάνης, ο οποίος είχε προσβληθεί από την νόσο και κατάφερε να γίνει καλά. Έγραψε συγκεκριμένα...

Κεραυνοί Σαμαρά κατά Μητσοτάκη – εθνικά επικίνδυνος ο πρωθυπουργός!

Απασφάλισε ο Αντώνης Σαμαράς σε συνέντευξή του που δημοσιεύεται στο αυριανό φύλλο της Καθημερινής της Κυριακής.Ο τέως πρωθυπουργός χωρίς περιστροφές χαρακτηρίζεις επικίνδυνη την πολιτική...

Ομολογια Σταϊκούρα στη Βουλη ότι μας δούλευαν και μας έλεγαν ψέματα

Κυνική ομολογία του Σταϊκούρα στη Βουλή πως μας γέμιζαν με λόγια και υποσχέσεις για την ανάπτυξη που θα έρθει και πράσινα άλογα.Στην ουσία για...

Βρέθηκε νεκρός ο Σήφης Βαλυράκης!

Τραγική η είδηση.Οι χειρότερες ανησυχίες που είχαμε επιβεβαιώθηκαν, καθώς το ιστορικό στέλεχος του πατριωτικού ΠΑΣΟΚ Σήφης Βαλυράκης εντοπίστηκε εντέλει νεκρός.Ήταν ένας άνθρωπος που προσέφερε...

Έξαλλοι στο Μέγαρο Μαξίμου με την Καθημερινή!

Ακόμα δεν μπορούν να καταλάβουν στο μέγαρο Μαξίμου πως τους ξέφυγε ο Σαμαράς και βρήκε πάτημα στην Καθημερινή του Θεμιστοκλή Αλαφούζου για να εξαπολύσει...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Χυδαίο κράτος! Συνέλαβαν τον Έλληνα που σχεδίασε το υπερόπλο για τον στρατό!

Αντί να το δοκιμάσουν και να το βάλουν άμεσα σε παραγωγή μέσω της ελληνικής αμυντικής βιομηχανίας, προωθώντας το μάλιστα σε όλον τον κόσμο, γεγονός...

Έσπασαν τα τηλέφωνα του Σαμαρά μέσα στη νύχτα!

Τηλεφωνήματα από δεκάδες στελέχη αλλά και εν ενεργεία βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας δέχεται μέχρι αυτή την ώρα ο Αντώνης Σαμαράς.Το σύνολο των τηλεφωνημάτων μάλιστα...

Σάλος με την έρευνα της κολχικίνης για τον κορονοϊό! Είχαμε φάρμακο και δεν το χρησιμοποιούσαμε! (Βίντεο)

Ελληνική ιδέα, ελληνική έρευνα, την οποία βέβαια πήραν κατευθείαν και τεκμηρίωσαν ξένοι!https://www.youtube.com/watch?v=EDLLNovRO-g&feature=youtu.beΟ Δημήτρης Κούβελας Καθηγητής Κλινικής Φαρμακολογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) και Διευθυντής...

Εθνικός διασυρμός: Τα Εμιράτα αντί για την Κρήτη κάνουν την επένδυση στην Αλβανία!

Πρωτοφανής διασυρμός και παταγώδης αποτυχία της κυβέρνησης των αρίστων, που αποδεικνύεται κυβέρνηση των αχρήστων.Το ταξίδι του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη ο οποίος είχε πάρει μαζί...

Κίνηση Ματ του Αδωνι Γεωργιάδη πριν λίγο στα social media

Μεγάλη ανατροπή στα social media πριν λίγη ώρα. Ο υπουργός Ανάπτυξης, Αδωνις Γεωργιαδης, άλλαξε φωτογραφία στο αβαταρ στο twitter.Μαλιστα για την κίνηση του αυτή...

Βόμβα από τον Κώστα Βαξεβάνη για την κολχικίνη και τον κορονοϊό!

Μία αποκάλυψη – φωτιά κάνει ο γνωστός δημοσιογράφος Κώστας Βαξεβάνης, ο οποίος είχε προσβληθεί από την νόσο και κατάφερε να γίνει καλά. Έγραψε συγκεκριμένα...