Σάββατο, 3 Δεκεμβρίου, 2022

Σήμερα ξεκινά η νηστεία των Χριστουγέννων! Γιατί την λέμε «χαρούμενη»;

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δημόσια υγεια, τετελεσται

 Πανηγυρικό είναι το κλίμα στο Μέγαρο Μαξίμου. Δεν θα...

Δέκατα πυρετού: Τι ισχύει ακριβώς και ποιες οι πιθανές επιπλοκές

Όταν ο πυρετός είναι αρκετά υψηλός, τότε κατά κανόνα...

Εκπληκτική αναδρομή στα δημοσιεύματα περί της αποτελεσματικότητας του εμβολίου για τον κορονοϊό

Γνωστός αμερικανός χρήστης του Twitter, συγκέντρωσε όλα τα δημοσιεύματα...

Κρατικό Νίκαιας: Πλημμύρισε η πτέρυγα Covid

Πρωτόγνωρες εικόνες που δεν θυμίζουν σε τίποτα ένα σύγχρονο,...

Σοκαρουν τα νουμερα: 118 νεκροί σε μια εβδομάδα και 43914 νέα κρούσματα

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 43.914...

Ο Εξαδάκτυλος ζητά την απόσυρση του άρθρου 10 απο το νομοσχέδιο για την υγεια

Συνεχίζονται οι εντονες αντιδράσεις για το νομοσχέδιο...

Πανδημια: Πρώτη σε κρούσματα και δεύτερη σε θανάτους η Ελλάδα!

Μπορεί όλο αυτό το διάστημα της πανδημίας η κυβέρνηση...

Θύελλα αντιδράσεων για το άρθρο 10 του νομοσχεδίου της Μίνας Γκάγκα

Θύελλα αντιδράσεων έχει προκαλέσει άρθρο 10 του νομοσχεδίου της...

Νοσοκομείο Πύργου: Έμεινε χωρίς κανέναν γιατρό για 10 ώρες

Σε μία ιδιαίτερα σοβαρή καταγγελία προχώρησε χθες η Ενωση...

Λάθος η κατάργηση της συνταγογράφησης του αντιγριπικού εμβολίου

Την έντονη εναντίωσή του στην κατάργηση της συνταγογράφησης...

Να αποσυρθεί το νομοσχέδιο Γκάγκα που βάζει ταφόπλακα στο ΕΣΥ, ζητούν οι γιατροί

Να αποσυρθεί το νομοσχέδιο νομοσχέδιο «Δευτεροβάθμια περίθαλψη, ιατρική εκπαίδευση...

61.139 κρούσματα και 134 νεκροί σε μία εβδομάδα

«Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 61.139 κρούσματα COVID-19 (5.860 ανά...

Πουλάκου: Ποιοί απειλούνται φέτος από τον αναπνευστικό ιό

Σε οριακή πληρότητα είναι οι κλίνες covid στο Νοσοκομείο...

Η νηστεία των Χριστουγέννων διαρκεί 40 ημέρες και δεν επιτρέπει την κατανάλωση κρέατος (εκτός του ψαριού), γαλακτοκομικών και αυγών. Λέγεται «χαρούμενη», διότι επιτρέπει την κατανάλωση ψαριού. Η Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως.

Οι υπόλοιπες περίοδοι νηστείας είναι:

Η νηστεία της Τυρινής

Διαρκεί την τρίτη και τελευταία εβδομάδα του Τριωδίου. Όσο διαρκεί, επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα ψάρια, το ελαιόλαδο, απαγορεύεται όμως η κρεοφαγία.

Η Μεγάλη Σαρακοστή

Ξεκινά την Καθαρά Δευτέρα και τελειώνει το Μ. Σάββατο. Διαρκεί συνολικά 48 ημέρες. Στη συγκεκριμένη νηστεία απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος, γαλακτοκομικών και αυγών, εκτός από τις ημέρες του Ευαγγελισμού και της Κυριακή των Βαΐων, όπου επιτρέπεται το ψάρι. Η κατανάλωση ελαιόλαδου επιτρέπεται μόνο το σαββατοκύριακο.

Η νηστεία του Δεκαπενταύγουστου

Ξεκινάει την 1η Αυγούστου και τελειώνει στις 14 Αυγούστου. Στη διάρκειά της, δεν επιτρέπεται η κατανάλωση κρέατος (εκτός του ψαριού), γαλακτοκομικών και αυγών.

Καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, 2 φορές την εβδομάδα

Την Τετάρτη και την Παρασκευή, απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος, γαλακτοκομικών, αυγών και λαδιού.

Τα οφέλη της νηστείας

Η νηστεία αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για περιοδική αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, με αποτέλεσμα να συνδυάζεται με όλες της θετικές επιδράσεις που μπορεί να έχει ή αποχή αυτή για την υγεία μας.

Συγκεκριμένα η έλλειψη τροφών ζωικής προέλευσης από τη διατροφή, σημαίνει μείωση του προσλαμβανόμενου λίπους και βασικά του κορεσμένου λίπους, το οποίο είναι και το πιο επιβαρυντικό. Αυτό έχει ως επακόλουθο τη μείωση στις τιμές της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, ιδιαίτερα σε αυτούς που οι τιμές τους, υπερβαίνουν τις φυσιολογικές.

Η μείωση της χοληστερίνης μπορεί να φτάσει ακόμα και τα 40-50mg, εάν ακολουθηθεί σωστά η νηστεία για όλη την περίοδο της σαρακοστής

Οι μελέτες του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης έχουν δείξει ότι όσοι κάνουν νηστεία 180 μέρες τον χρόνο, έχουν ολική χοληστερόλη 12,5% χαμηλότερη και «κακή» (LDL) χοληστερόλη 20% χαμηλότερη απ’ ότι οι άνθρωποι που δεν νηστεύουν.

Λιγότερο οξειδωτικό στρες

Οι άνθρωποι που νηστέυουν έχουν επίσης πολύ λιγότερο οξειδωτικό στρες – μία αντίδραση του οργανισμού που θεωρείται γενεσιουργός αιτία της αθηροσκλήρωσης, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νοσημάτων του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Άλτσχαϊμερ.

Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να ενταχθεί στα οφέλη της νηστείας. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά, που αποτελούν τρόφιμα που καταναλώνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα και συχνότητα κατά την περίοδο της νηστείας, είναι πλούσια σε κάλιο.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να επιτευχθεί μείωση και έλεγχος του σωματικού βάρους. Η εγκράτεια, η οποία αποτελεί τη βασική έννοια της νηστείας, σε συνδυασμό με τη μειωμένη πρόσληψη διατροφικού λίπους, μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στην απώλεια μερικών περιττών κιλών.

Η συνέχεια και όλες οι πληροφορίες για την νηστεία, νηστίσιμες συνταγές κλπ εδώ.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι σημαίνει η ελληνική γλώσσα λίγοι από μας το γνωρίζουν

Η Αγγλική γλώσσα έχει 490.000 λέξεις από τις οποίες...

Κατερρευσαν οι αστυνομικοι με την παπαδιά: Πήρα τα 347000 ευρώ από τη θυρίδα για να...

Δεν πιστευαν στα αυτια τους οι αξιωματικοί της Οικονομικής...

Το μυστήριο που κρύβουν οι λίμνες Ζερέλια εδώ και 12.500 χρόνια

Οι λίμνες Ζερέλια ή Ζηρέλια είναι δύο λίμνες κυκλικού...

Επίθεση στη μέση της Κηφισίας δέχθηκε ο δημοσιογράφος Γιαννης Στρατάκης

Πρωτοφανες συμβάν στην μέση του δρόμου οταν δικυκλιστής ακολούθησε...

Κολωνός: Οσμή συγκάλυψης στην συμμορία παιδοβιαστών!

Την ώρα που το ενδιαφέρον των ΜΜΕ έχει επικεντρωθεί...

Οι Ρεπόρτερς Χωρίς Συνορα, ο Πρετεντέρης, οι σφαίρες στους Γκιόλια, Καραϊβάζ, Χίο και οι σωστοί...

Γραφει ο Γιαννης ΝτάσκαςΟ Γιάννης Πρετεντέρης είναι γνωστότατος μεγαλοδημοσιογράφος.Χρόνια...

Κείμενο γροθιά: Η οδύσσεια μιας μητέρας μετά απο εύρημα σε συνηθισμένο έλεγχο μαστών

Κείμενο γροθιά!Συνάδελφός μας, μητέρα 3ών παιδιών, με εύρημα...