Καύσωνας – Οδηγός Επιβίωσης: Τι πρέπει να κάνουμε για να μην πάθουμε θερμοπληξία – Συμπτώματα και πώς θα καταλάβετε ότι κινδυνεύετε

Οι ακραίες θερμοκρασίες και ο καύσωνας θέτουν σε δοκιμασία τον οργανισμό μας,

με τον κίνδυνο της θερμοπληξίας (ή ηλίασης) να παραμονεύει, ειδικά για τις ευπαθείς ομάδες.

Ο καθηγητής Πνευμονολογίας και Εντατικής Θεραπείας, κ. Θεόδωρος Βασιλακόπουλος, μιλώντας στο Kontra Channel, έδωσε σαφείς και σωτήριες οδηγίες για το πώς πρέπει να συμπεριφερθούμε στις υψηλές θερμοκρασίες, αλλά και πώς να αναγνωρίσουμε τα επικίνδυνα συμπτώματα.

Προστασία, Έξοδοι και Παραλία

Ο βασικός κανόνας επιβίωσης στον καύσωνα είναι η αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων τις ώρες που ο ήλιος βρίσκεται ψηλά. Σύμφωνα με τον καθηγητή, όποια εξωτερική δουλειά υπάρχει, θα πρέπει να γίνεται είτε το πρωί μέχρι τις 10:00, είτε μετά τις 17:00-18:00 το απόγευμα. Αν η έξοδος είναι απολύτως απαραίτητη, δεν βγαίνουμε ποτέ χωρίς τον «απαραίτητο εξοπλισμό»: καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντηλιακό και ανοιχτόχρωμα ρούχα. Μάλιστα, η χρήση ομπρέλας για τον ήλιο (αλεξήλιο) συνιστάται ανεπιφύλακτα, ενώ πρέπει να έχουμε πάντα μαζί μας ένα μπουκαλάκι νερό για συνεχή ενυδάτωση.

Αυστηρές είναι οι οδηγίες και για την παραλία:

Αποφεύγουμε το μπάνιο στις 2:00 το μεσημέρι, την ηλιοθεραπεία και έντονες δραστηριότητες στην άμμο, όπως οι ρακέτες. Επίσης, τα άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, και κυρίως οι ηλικιωμένοι, επιβάλλεται να επικοινωνήσουν με τον θεράποντα ιατρό τους, προκειμένου να ενημερωθούν αν χρειάζεται να τροποποιήσουν τις δόσεις των φαρμάκων τους.

Πώς αναγνωρίζουμε τη θερμοπληξία και τι (ΔΕΝ) πρέπει να κάνουμε

Τα συμπτώματα της θερμικής καταπόνησης δεν πρέπει να αγνοούνται σε καμία περίπτωση. Όπως εξήγησε ο κ. Βασιλακόπουλος, τα πρώτα σημάδια περιλαμβάνουν ζαλάδα, γαστρεντερικές ενοχλήσεις, πονόκοιλο, ταχυκαρδία και ένα γενικότερο αίσθημα αδιαθεσίας. Όσο περνάει η ώρα χωρίς να ληφθούν μέτρα, η κατάσταση χειροτερεύει και μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε πλήρη απώλεια επαφής με το περιβάλλον.

Μόλις νιώσουμε το παραμικρό σύμπτωμα, απομακρυνόμαστε αμέσως από τον ήλιο. Ιδανικά πηγαίνουμε σε έναν κλιματιζόμενο, εσωτερικό χώρο και πίνουμε νερό με πολλές, μικρές γουλιές για να ενυδατωθούμε ομαλά.

Το μεγάλο λάθος:

Αν δούμε κάποιον άνθρωπο να έχει πέσει λιπόθυμος κάτω στον ήλιο, δεν του δίνουμε ποτέ να πιει νερό, καθώς υπάρχει τεράστιος κίνδυνος να τον πνίξουμε! Αντιθέτως, τον μεταφέρουμε άμεσα σε ένα σκιερό μέρος και καλούμε αμέσως ιατρική βοήθεια.