Προστατευτειτε από τον καύσωνα

Πώς να προστατευτείτε από τον καύσωνα Απλές και εύκολες συμβουλές  για όλους

Ιδιαίτερη προσοχή στις ευπαθείς ομάδες συνιστά η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας ενόψει του καύσωνα που αναμένεται τις επόμενες ώρες.
Ειδικότερα, σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας από τον καύσωνα, συνιστάται στους πολίτες:
Να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς, μακριά από συνωστισμό.
Να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.
Να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα.
Να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.
Να πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
Ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καθώς και τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες».