Πέμπτη, 18 Αυγούστου, 2022

Ποια φρούτα έχουν την περισσότερη και ποια τη λιγότερη ζάχαρη

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αφωνο το πανελληνιο με το θράσος του Μαγιορκινη

Για μεγάλη μείωση στις εισαγωγές και τους θανάτους με...

Εβδομαδιαία Κρουσματα: Νεο σοκ με 258 νεκρούς τις τελευταίες 7 ημέρες

«Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 73.710 κρούσματα COVID-19 (7.065 ανά...

Φτάνουν τα πρώτα εμβόλια για την ευλογιά των πιθήκων στην Ελλάδα

Την πρώτη παρτίδα εμβολίων της ευλογιάς των πιθήκων λαμβάνει...

Τι πρέπει να τρώμε για να ανέβει ο αιματοκρίτης μας

Ο αιματοκρίτης, είναι ένας βιολογικός δείκτης που υπολογίζει τον...

Αλκοόλ και φάρμακα: Οι πιο συνηθισμένοι θανατηφόροι συνδυασμοί

Παρά τις προειδοποιητικές ετικέτες στα φάρμακα και τις προειδοποιήσεις...

Τροφές που “φρενάρουν” τη γήρανση των πνευμόνων

Ένα είδος φλαβονοειδών που βρίσκεται μεταξύ άλλων στα κόκκινα...

7 αντικαρκινικές τροφές που ειναι καλό να υπάρχουν στην διατροφη σας

Φρούτα και λαχανικά Η Αμερικάνικη Αντικαρκινική Κοινότητα τονίζει πως...

Έρχονται τον Οκτώβρη τα νέα εμβόλια

Από Οκτώβριο και σε δύο φάσεις θα γίνει η...

Εβδομαδιαία νέα Κρουσματα: 314 Νεκροί

Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 100.421 κρούσματα COVID-19 (9.626 ανά...

Ανακαλείται παρτίδα αντιψυχωτικού φαρμάκου

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων αποφάσισε την ανάκληση παρτίδας φαρμάκου...

Τι να κάνετε για το κριθαράκι στο μάτι

Ο ιατρικός όρος για το κριθαράκι είναι “hordeolum”. Μπορεί...

Οι Έλληνες πεθαίνουν με φρικτό ρυθμό, δοξάστε όμως τον Μωϋσή

Σοκαρουν τα στοιχεία για τους θανάτους στην Ελλάδα και...

Διπλάσια τα κρούσματα από τον ιό του δυτικού Νείλου

Διπλασιάστηκαν μέσα σε μία εβδομάδα τα κρούσματα του ιού...

Τα τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές, ούτε για θαύματα της...

Μην απορείτε γιατί η πανδημία στην Ελλάδα μετετράπη σε εθνική τραγωδία…

Σοκάρουν τα σχόλια στο διαδίκτυο για τον Γκικα Μαγιορκινη...

frouta
Τα φρούτα πρέπει να έχουν κεντρικό ρόλο στη διατροφή σου και να τα καταναλώνεις καθημερινά είτε σαν ενδιάμεσο σνακ, είτε μαζί με το γιαούρτι ή τα δημητριακά σου είτε στα smoothies σου.

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά, αν όμως προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.
Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.
Φρούτα με πολλή ζάχαρη
– Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
Φρούτα με λίγη ζάχαρη
– Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
– Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
– Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
https://www.facebook.com/womenshealthmagazine/videos/10155778662096788/
onmed.gr

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τροφές που δεν πρέπει να καταναλωθούν ξαναζεσταμένες

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε όλοι εμείς που συνηθίζουμε να...

Κρεμαστηκε μεσα στη βίλα του 55χρονος πασίγνωστος επιχειρηματίας

Άλλη μια αυτοκτονια συγκλονίζει δυστυχώς την χώρα μας και...

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης τα είχε πει όλα σε μία παράγραφο

Τα καλύτερα παιδιά μας τα πουλήσαμε. Τα αφήσαμε να...

Σάλος με τον Πολακη και τον τεσσερις φορές εμβολιασμένο Μπουρλα που κόλλησε Κορωνοϊό

  «Εύχομαι ολόψυχα περαστικά στον κύριο Μπουρλά μας….τον τετράκις εμβολιασμένο...

Αφωνο το πανελληνιο με το θράσος του Μαγιορκινη

Για μεγάλη μείωση στις εισαγωγές και τους θανάτους με...

Η γυναίκα μυστήριο που προορίζεται για να διαδεχθεί τον Μητσοτακη στην ηγεσία της ΝΔ

Το σκάνδαλο των υποκλοπών το οποίο αποκαλύφθηκε μόλις λίγες...

Σάλος στο διαδίκτυο με Λατινοπουλου-Θεοδωρικακο

Με αφορμή την υπόθεση με τους 38 μετανάστες στον...