Πέμπτη, 18 Αυγούστου, 2022

Τα τέσσερα σνακ για το γραφείο που θα σου δώσουν ενέργεια

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αφωνο το πανελληνιο με το θράσος του Μαγιορκινη

Για μεγάλη μείωση στις εισαγωγές και τους θανάτους με...

Εβδομαδιαία Κρουσματα: Νεο σοκ με 258 νεκρούς τις τελευταίες 7 ημέρες

«Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 73.710 κρούσματα COVID-19 (7.065 ανά...

Φτάνουν τα πρώτα εμβόλια για την ευλογιά των πιθήκων στην Ελλάδα

Την πρώτη παρτίδα εμβολίων της ευλογιάς των πιθήκων λαμβάνει...

Τι πρέπει να τρώμε για να ανέβει ο αιματοκρίτης μας

Ο αιματοκρίτης, είναι ένας βιολογικός δείκτης που υπολογίζει τον...

Αλκοόλ και φάρμακα: Οι πιο συνηθισμένοι θανατηφόροι συνδυασμοί

Παρά τις προειδοποιητικές ετικέτες στα φάρμακα και τις προειδοποιήσεις...

Τροφές που “φρενάρουν” τη γήρανση των πνευμόνων

Ένα είδος φλαβονοειδών που βρίσκεται μεταξύ άλλων στα κόκκινα...

7 αντικαρκινικές τροφές που ειναι καλό να υπάρχουν στην διατροφη σας

Φρούτα και λαχανικά Η Αμερικάνικη Αντικαρκινική Κοινότητα τονίζει πως...

Έρχονται τον Οκτώβρη τα νέα εμβόλια

Από Οκτώβριο και σε δύο φάσεις θα γίνει η...

Εβδομαδιαία νέα Κρουσματα: 314 Νεκροί

Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 100.421 κρούσματα COVID-19 (9.626 ανά...

Ανακαλείται παρτίδα αντιψυχωτικού φαρμάκου

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων αποφάσισε την ανάκληση παρτίδας φαρμάκου...

Τι να κάνετε για το κριθαράκι στο μάτι

Ο ιατρικός όρος για το κριθαράκι είναι “hordeolum”. Μπορεί...

Οι Έλληνες πεθαίνουν με φρικτό ρυθμό, δοξάστε όμως τον Μωϋσή

Σοκαρουν τα στοιχεία για τους θανάτους στην Ελλάδα και...

Διπλάσια τα κρούσματα από τον ιό του δυτικού Νείλου

Διπλασιάστηκαν μέσα σε μία εβδομάδα τα κρούσματα του ιού...

Τα τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές, ούτε για θαύματα της...

Μην απορείτε γιατί η πανδημία στην Ελλάδα μετετράπη σε εθνική τραγωδία…

Σοκάρουν τα σχόλια στο διαδίκτυο για τον Γκικα Μαγιορκινη...

cartoon office kourasi
Το σενάριο γνωστό: Δουλεύεις μανιωδώς από το πρωί στο γραφείο. Κοιτάζεις κάποια στιγμή με την άκρη του ματιού σου το ρολόι για να ανακαλύψεις πως δυστυχώς έχεις ακόμα πολλές ώρες μέχρι να σχολάσεις. Εκεί γύρω στις 2 το μεσημέρι, λοιπόν, που η ώρα περνάει βασανιστικά, είναι που αρχίζεις να λιγουρεύεσαι ένα σνακ.

Αντί να αγοράσεις μια μπάρα σοκολάτας από τον αυτόματο πωλητή, φρόντισε να έχεις πάντα στο γραφείο σου ένα από τα παρακάτω σνακ, που υπόσχονται να σού χαρίσουν την απαιτούμενη ενέργεια για να είσαι παραγωγικός και ευδιάθετος εκείνες τις τελευταίες ώρες στο γραφείο.
1. Πορτοκάλια
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κούραση περίπου δύο ώρες μετά την πρόσληψή της. Προετοιμάσου λοιπόν κατάλληλα και φάε ένα πορτοκαλάκι ως “επιδόρπιο” μετά το μεσημεριανό σου.
2. Μαύρη σοκολάτα
Ε ναι λοιπόν, έχεις το ελεύθερο να απολαύσεις και τη λιχουδιά σου! Η μαύρη σοκολάτα εκτός από το ότι έχει υπέροχη γεύση, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες αυξάνουν την προσοχή και τα επίπεδα ενέργειας. Σού προσφέρει δηλαδή όλα όσα ήθελες στο πιο γλυκό “περιτύλιγμα”! Θα σε συμβουλεύαμε να επιλέξεις μία που να περιέχει τουλάχιστον 75-80% κακάο και εάν είναι δυνατόν καθόλου ζάχαρη για να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες και τις απότομες αυξομειώσεις ενέργειας.
3. Ξηροί καρποί
Πολλοί, όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους και το κουκουνάρι, περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, κυρίως σε όσους ταλαιπωρούνται από το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης. Μια χουφτίτσα είναι αρκετή για να συνεχίσεις δυναμικά τη δουλειά!
4. Νερό
Ναι εντάξει δεν είναι σνακ, αλλά πριν μας κατηγορήσεις για “ψευδείς τίτλους”, άκουσέ μας: Η επαρκής κατανάλωση νερού, που λίγοι από εμάς πετυχαίνουν, μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι περισσότερο οξυδερκής και συγκεντρωμένος. Άσε που η αφυδάτωση έχει συνδεθεί πολλές φορές με την αίσθηση κούρασης. Εάν ψάχνεις ένα σούπερ ενυδατικό σνακ, θα σου προτείναμε κάποιο φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, το καρπούζι και οι φράουλες.
olivemagazine.gr

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τροφές που δεν πρέπει να καταναλωθούν ξαναζεσταμένες

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε όλοι εμείς που συνηθίζουμε να...

Κρεμαστηκε μεσα στη βίλα του 55χρονος πασίγνωστος επιχειρηματίας

Άλλη μια αυτοκτονια συγκλονίζει δυστυχώς την χώρα μας και...

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης τα είχε πει όλα σε μία παράγραφο

Τα καλύτερα παιδιά μας τα πουλήσαμε. Τα αφήσαμε να...

Σάλος με τον Πολακη και τον τεσσερις φορές εμβολιασμένο Μπουρλα που κόλλησε Κορωνοϊό

  «Εύχομαι ολόψυχα περαστικά στον κύριο Μπουρλά μας….τον τετράκις εμβολιασμένο...

Αφωνο το πανελληνιο με το θράσος του Μαγιορκινη

Για μεγάλη μείωση στις εισαγωγές και τους θανάτους με...

Η γυναίκα μυστήριο που προορίζεται για να διαδεχθεί τον Μητσοτακη στην ηγεσία της ΝΔ

Το σκάνδαλο των υποκλοπών το οποίο αποκαλύφθηκε μόλις λίγες...

Σάλος στο διαδίκτυο με Λατινοπουλου-Θεοδωρικακο

Με αφορμή την υπόθεση με τους 38 μετανάστες στον...