Πέμπτη, 18 Αυγούστου, 2022

Ποιες τροφές δίνουν ενέργεια, αλλά όχι θερμίδες

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αφωνο το πανελληνιο με το θράσος του Μαγιορκινη

Για μεγάλη μείωση στις εισαγωγές και τους θανάτους με...

Εβδομαδιαία Κρουσματα: Νεο σοκ με 258 νεκρούς τις τελευταίες 7 ημέρες

«Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 73.710 κρούσματα COVID-19 (7.065 ανά...

Φτάνουν τα πρώτα εμβόλια για την ευλογιά των πιθήκων στην Ελλάδα

Την πρώτη παρτίδα εμβολίων της ευλογιάς των πιθήκων λαμβάνει...

Τι πρέπει να τρώμε για να ανέβει ο αιματοκρίτης μας

Ο αιματοκρίτης, είναι ένας βιολογικός δείκτης που υπολογίζει τον...

Αλκοόλ και φάρμακα: Οι πιο συνηθισμένοι θανατηφόροι συνδυασμοί

Παρά τις προειδοποιητικές ετικέτες στα φάρμακα και τις προειδοποιήσεις...

Τροφές που “φρενάρουν” τη γήρανση των πνευμόνων

Ένα είδος φλαβονοειδών που βρίσκεται μεταξύ άλλων στα κόκκινα...

7 αντικαρκινικές τροφές που ειναι καλό να υπάρχουν στην διατροφη σας

Φρούτα και λαχανικά Η Αμερικάνικη Αντικαρκινική Κοινότητα τονίζει πως...

Έρχονται τον Οκτώβρη τα νέα εμβόλια

Από Οκτώβριο και σε δύο φάσεις θα γίνει η...

Εβδομαδιαία νέα Κρουσματα: 314 Νεκροί

Την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 100.421 κρούσματα COVID-19 (9.626 ανά...

Ανακαλείται παρτίδα αντιψυχωτικού φαρμάκου

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων αποφάσισε την ανάκληση παρτίδας φαρμάκου...

Τι να κάνετε για το κριθαράκι στο μάτι

Ο ιατρικός όρος για το κριθαράκι είναι “hordeolum”. Μπορεί...

Οι Έλληνες πεθαίνουν με φρικτό ρυθμό, δοξάστε όμως τον Μωϋσή

Σοκαρουν τα στοιχεία για τους θανάτους στην Ελλάδα και...

Διπλάσια τα κρούσματα από τον ιό του δυτικού Νείλου

Διπλασιάστηκαν μέσα σε μία εβδομάδα τα κρούσματα του ιού...

Τα τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές, ούτε για θαύματα της...

Μην απορείτε γιατί η πανδημία στην Ελλάδα μετετράπη σε εθνική τραγωδία…

Σοκάρουν τα σχόλια στο διαδίκτυο για τον Γκικα Μαγιορκινη...

diatrofi
Νιώθεις να έχεις ξεμείνει από ενέργεια και αισθάνεσαι ότι δεν είσαι σε θέση να εκπληρώσεις τις ατελείωτες υποχρεώσεις σου;

Το πνεύμα πρόθυμο να συνεχίσει αλλά οι δυνάμεις δεν ανταποκρίνονται στα κελεύσματα του; Είναι το απόλυτο ζητούμενο της εποχής. Ενέργεια να έχουμε να αντέχουμε, να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας.
Την ψάχνουμε συνήθως στον καφέ, υπάρχει βλέπετε ο μύθος που συνοδεύει το συγκεκριμένο ρόφημα, ξυπνάει, κινητοποιεί, ενεργοποιεί. Προφανώς υπάρχει και αυτή η option και λειτουργεί στην κατεύθυνση απόκτησης extra ενέργειας, δεν είναι όμως η μόνη επιλογή.
Υπάρχουν τροφές, οι οποίες αν μπουν στο διαιτολόγιό μας είναι ικανές να μας προσφέρουν αυτό το κάτι παραπάνω που ζητάμε στην αναπλήρωση ενέργειας και στην τόνωση του οργανισμού μας. Και όταν λέμε ενέργεια δεν εννοούμε απαραίτητα θερμίδες (σε κάποιες περιπτώσεις προσέχουμε και την ποσότητα)…
– Ξηροί καρποί: Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα κάσιους περιέχουν πρωτείνες ικανές να δώσουν στον οργανισμό μας την αντοχή που έχει ανάγκη. Και αυτό λόγω του συνένζυμου Q10, μια θρεπτική ουσία η οποία παράγει ενέργεια στο εσωτερικό των κυττάρων. Προτείνετε βέβαια σε κατανάλωση με μέτρο, το ενδεικνυόμενο…
– Άπαχο κοτόπουλο: Και γαλοπούλα, ανήκουν στην ίδια κατηγορία. Συμβάλλουν τα μέγιστα στην αναπλήρωση ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός σας γιατί περιέχουν την κατάλληλη ποσότητα πρωτείνης, σίδηρο και βιταμίνη Β.
– Σολομός: Δραστηριοποιεί σε σημαντικό βαθμό τις λειτουργίες του εγκεφάλου λόγω των λιπαρών οξέων που περιέχει.
– Αβγά: Ίσως δεν υπάρχει καμιά τροφή που να περιέχει ένα τόσο ισχυρό συνδυασμό βιταμινών, πρωτεϊνών και μετάλλων, όσο ένα αβγό. Έχει περίπου ισοδύναμα οφέλη με το άπαχο κρέας, το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα αλλά πολύ πιο απλό και εύκολο να το μαγειρέψεις, δεν χρειάζεται πολύ χρόνο ή προσπάθεια…
– Τσάι: Πράσινο, μαύρο, όποια ποικιλία και αν επιλέξετε λειτουργεί θετικά στην τόνωση. Όλα περιέχουν καφεΐνη αλλά και το αμινοξύ θειαμείνη, το οποίο επιδρά θετικά στην αυτοσυγκέντρωση και την μνήμη.
– Μήλα: Περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C αλλά και φρουκτόζη, ιδανικός συνδυασμός για την αναπλήρωση ενέργειας που αναζητά ο οργανισμός σας.
– Μαύρη σοκολάτα: Θαυματουργή τροφή. Αυξάνει τον μεταβολισμό, μειώνει το stress, φτιάχνει τα κέφια, συμβάλλει στην διαύγεια και ενεργοποίηση του εγκεφάλου και μάλιστα με άμεση δράση. Τα αποτελέσματα ξεκινάνε μόλις την καταναλώσετε…
– Smoothie φρούτων και λαχανικών: Ενδείκνυται για πρωινό. Βάζετε ότι σας αρέσει από φρούτα και λαχανικά μέχρι να πετύχετε την γεύση και την αίσθηση που επιθυμείτε…
– Blueberries: Συγκαταλέγονται στις super τροφές. Τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, έχει αποδειχθεί ότι τονώνουν την εγκεφαλική λειτουργία ενώ έχουν και αντιγηραντική δράση.
Πηγή: bovary.gr

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τροφές που δεν πρέπει να καταναλωθούν ξαναζεσταμένες

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε όλοι εμείς που συνηθίζουμε να...

Κρεμαστηκε μεσα στη βίλα του 55χρονος πασίγνωστος επιχειρηματίας

Άλλη μια αυτοκτονια συγκλονίζει δυστυχώς την χώρα μας και...

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης τα είχε πει όλα σε μία παράγραφο

Τα καλύτερα παιδιά μας τα πουλήσαμε. Τα αφήσαμε να...

Σάλος με τον Πολακη και τον τεσσερις φορές εμβολιασμένο Μπουρλα που κόλλησε Κορωνοϊό

  «Εύχομαι ολόψυχα περαστικά στον κύριο Μπουρλά μας….τον τετράκις εμβολιασμένο...

Αφωνο το πανελληνιο με το θράσος του Μαγιορκινη

Για μεγάλη μείωση στις εισαγωγές και τους θανάτους με...

Σάλος στο διαδίκτυο με Λατινοπουλου-Θεοδωρικακο

Με αφορμή την υπόθεση με τους 38 μετανάστες στον...

Η γυναίκα μυστήριο που προορίζεται για να διαδεχθεί τον Μητσοτακη στην ηγεσία της ΝΔ

Το σκάνδαλο των υποκλοπών το οποίο αποκαλύφθηκε μόλις λίγες...