Πώς μπορώ να αποτρέψω την κατάθλιψη των Χριστουγέννων;

Το πρόβλημα με τα Χριστούγεννα είναι ότι δημιουργούν πολλές προσδοκίες.

Τα καταστήματα είναι γεμάτα κόσμο, στολίδια και δώρα, τα περιοδικά είναι πλημμυρισμένα από λαμπερούς, καλοντυμένους ανθρώπους που διασκεδάζουν σε διάφορα πάρτι, ή από οικογένειες σε υπέροχα σπίτια που ανοίγουν δώρα κάτω από μεγάλα χριστουγεννιάτικα δέντρα ή κάθονται γύρω από ένα τραπέζι τρώγοντας ό,τι πιο εκλεκτό υπάρχει.
Η πραγματικότητα όμως για την πλειονότητα των ανθρώπων είναι διαφορετική.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περνούν τον Δεκέμβριο γυρνώντας από πάρτι σε πάρτι, πολλοί το μόνο που κάνουν είναι να πηγαίνουν για ένα ποτό σε φίλους χωρίς ποτέ να χρειάζεται να ντύνονται εντυπωσιακά. Και η μέρα των Χριστουγέννων είναι συχνά μια ολοκληρωτική απογοήτευση, χωρίς κανείς να αισθάνεται τη μαγεία ή κάτι διαφορετικό, όπως υποτίθεται. Έτσι, αν κανείς δεν έχει μια μεγάλη οικογένεια (ή δεν έχει καλές σχέσεις με την οικογένειά του) ή είναι μόνος, ή έχει πρόσφατα χωρίσει ή έχει χάσει τη δουλειά του, τότε τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι πραγματικά άθλια.
Όλοι όσοι όμως αισθάνονται έτσι για τα Χριστούγεννα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι, λένε οι ειδικοί. Αν τα Χριστούγεννα σας κάνουν να αισθάνεστε λύπη, τότε προσπαθήστε να απομακρυνθείτε. Κάντε ένα ταξίδι σε μια χώρα που δεν είναι τόσο «χριστουγεννιάτικη», ή μια εκδρομή στην ύπαιθρο.
Βέβαια εάν η θλίψη δεν περιορίζεται μόνο στην περίοδο των Χριστουγέννων αλλά σας βαραίνει στη διάρκεια όλου του χειμώνα, τότε ίσως πάσχετε από το σύνδρομο της «εποχικής συναισθηματικής διαταραχής» (SAD).
Αυτό ξεκινά την περίοδο που οι νύχτες αρχίζουν να μεγαλώνουν, και ειδικά από τότε που αλλάζει η ώρα, στα τέλη Οκτωβρίου, και αρχίζει να σκοτεινιάζει από το απόγευμα.
Το SAD, λένε οι ειδικοί, μπορεί να αντιμετωπιστεί με έναν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ