8/01/2021

Παγωτά, θερμίδες και σιλουέτα


Το παγωτό δεν είναι μόνο ένα γλύκισμα του καλοκαιριού, καθώς πολλοί το απολαμβάνουν όλον τον χρόνο. Η ποικιλία γεύσεων και τύπων παγωτού είναι μεγάλη, κάτι που δίνει τη δυνατότητα ακόμα και σε αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους και θέλουν να διατηρήσουν το κορμί παραλίας να το απολαύσουν μία στο τόσο χωρίς τύψεις.

Ποιο παγωτό ταιριάζει καλύτερα σε κάποιον που θέλει να χάσει ή να διατηρήσει το βάρος του;
Παρφέ
Αποτελεί το πλουσιότερο σε θερμίδες παγωτό σε σχέση με τα άλλα είδη παγωτού, αφού περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε κρέμα γάλακτος με πολλά λιπαρά, αλλά και αυγά. Γι’ αυτό το παγωτό παρφέ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερίνη.
*2 μπάλες έχουν 220-260 θερμίδες, ανάλογα και την περιεκτικότητά τους σε ξηρούς καρπούς, σιρόπι ή τριμμένη σοκολάτα, και μπισκότο.
Παγωτό μηχανής
Παρασκευάζεται στη στιγμή και περιέχει γάλα και κρέμα γάλακτος. Μία μικρή τυποποιημένη μερίδα έχει περίπου 200 θερμίδες.
Gelato
Έχει σαν βάση το γάλα κάθε είδους ακόμα και το ζαχαρούχο και την πλούσια σε λιπαρά κρέμα γάλακτος.
*2 μπάλες παγωτό έχουν περίπου 200 θερμίδες.
Σορμπέ
Φτιάχνεται μόνο με χυμό ή πουρέ φρούτων κάθε λογής. Μπορεί να περιέχει ζάχαρη ή γλυκαντικά. Είναι παγωτό που δεν περιέχει πολλές θερμίδες αφού 2 μπάλες παγωτό σορμπέ έχουν περίπου 120-140 θερμίδες.
Γρανίτα παγωτό
Περιέχει ακριβώς τα ίδια συστατικά με το παγωτό σορμπέ, με την διαφορά ότι εξαιτίας της συνεχούς ανάδευσής της σε ειδικές μηχανές, διατηρεί μεγάλους κρυστάλλους νερού. Τα 100 γραμμάρια γρανίτας έχουν 120-140 θερμίδες κι έτσι αποτελεί εξίσου διαιτητική επιλογή, αλλά χρειάζεται προσοχή με την ποσότητα. Το συνηθισμένο ποτήρι γρανίτας που μας προσφέρουν έχει περίπου 180-200 θερμίδες.
Παγωτά light ή 0%
Μπορεί να είναι 0% σε ζάχαρη ή σε λίπος ή και στα δύο μαζί, δεν είναι όμως 0% σε θερμίδες. Οι θερμίδες ενός παγωτού light (μία μπάλα έχει περίπου 125 θερμίδες) προέρχονται από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες του παγωτού και ίσως από κάποια υποκατάστατα λίπους και ζάχαρης. Επίσης, οι γλυκαντικές ύλες που περιέχει ένα τέτοιο το παγωτό, όπως η ασπαρτάμη έχει κατηγορηθεί ως επικίνδυνες για την υγεία (πχ. εμφάνιση καρκίνου). Παρόλα αυτά, υπάρχουν πλέον στο εμπόριο αντίστοιχα παγωτά με στέβια.
Frozen Yogurt
Το γλύκισμα αυτό παραπέμπει σε παγωτό αλλά τυπικά δεν είναι. Μία μικρή μερίδα, σκέτο, χωρίς topping έχει από 100-125 θερμίδες. Άρα λοιπόν για να μην ξεφύγει πολύ η θερμιδική του αξία, χρειάζεται προσοχή ως προς το τι θα επιλέξουμε να του προσθέσουμε αλλά και πόσο.
Μια χρήσιμη πληροφορία: Το παγωτό είναι εθιστικό. Η συχνή κατανάλωση παγωτού μπορεί να μειώσει το αίσθημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, δημιουργώντας την επιθυμία για περισσότερα γλυκά σε καθημερινή σχεδόν βάση, εμποδίζοντας την προσπάθειά σου να χάσεις ή να διατηρήσεις το βάρος σου.
[govastileto.gr]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κύριε Μητσοτάκη είστε στο Πεντάγωνο; Ή θα έχουμε Ίμια τύπου Σημίτη;

Το επεισόδιο νωρίτερα στα Ίμια, ξυπνά μαύρες μνήμες που ουδείς μας έχει λησμονήσει. Θεωρούμε αυτονόητο ότι σύσσωμη η πολιτική και στρατιωτική ηγεσία θα πρέπει...

Έχουν βραχυκυκλώσει στο Μαξίμου – Παίρνουν πίσω το άνοιγμα των σχολείων και του λιανεμπορίου μέσω click away

Κοροϊδεύουν τον κόσμο κατάμουτρα συνεχώς με ψεύτικες υποσχέσεις και μετά βγαίνουν και λένε ότι διαφωνουν οι ειδικοί για να καλυφθούν. Η Πελωνη (είναι αναπληρώτρια κυβερνητική...

Βόμβα από Υπουργό του Μαξίμου: Με εντολή Μητσοτάκη έπεσαν σαν ακρίδες στα εμβόλια (Βίντεο)

netakias.com Το δεξί χέρι του Κυριάκου Μητσοτάκη, δηλαδή ο ΥΦΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΑΡΑ ΤΩ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΩ ΑΡΜΟΔΙΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΤΟΥ ΚΥΒΕΡΝΗΤΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ ο κ.Άκης Σκέρτσος αποκάλυψε ότι...

Δολοφόνησαν εν ψυχρώ τη γυναίκα στο Καπιτώλιο – Βίντεο ντοκουμέντο

Την πυροβόλησαν εν ψυχρω με το βίντεο της δολοφονίας να κάνει τον γύρο του διαδικτυου και να δείχνει πως έγιναν τα πράγματα. Μαλιστα έκρυψαν αρχικά...

Δημήτρης Κούβελας: Τα φάρμακα θα έσωζαν ζωές – Οι παρενέργειες στα εμβόλια Κορονοϊού – Πόσο βλαπτικά ή όχι είναι (Βίντεο)

Ο Δημήτρης Κούβελας Καθηγητής Κλινικής Φαρμακολογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) και Διευθυντής Εργαστηρίου Κλινικής Φαρμακολογίας στο Western με τον Πάνο Παναγιωτόπουλο   https://www.youtube.com/watch?v=17y_rKmZXjQ&feature=youtu.be

Σωστή η τοποθέτηση του Αποστόλου Γκλέτσου για την κυβέρνηση και την εκκλησία

Η εκκλησία στάθηκε στο ύψος της αναφορικά με την πανδημία και βοήθησε στην αντιμετώπιση της! Επιτέλους μία φωνή λογικής. Από το στέλεχος του ΣυΡιζΑ πλέον,...

Ανησυχία από την αποκάλυψη της εισήγησης Μέρκελ για την πανδημία

Τοποθέτηση που καταρρίπτει την αισιοδοξία για την πορεία της πανδημίας Η διαρροή της τοποθέτησης της καγκελαρίου Ανγκέλα Μέρκελ κατά την συνεδρίαση του χριστιανοδημοκρατικού κόμματος, έχει...

Αυτή είναι η γυναίκα που δολοφονήθηκε χθες στο Καπιτώλιο (σκληρή φωτό)

Η Ashli Babbit Υπηρέτησε 14 χρόνια την πολεμική αεροπορία των Ηνωμένων Πολιτειών για να δολοφονηθεί στο Καπιτώλιο εχθές το απόγευμα. Από το Σαν Ντιέγκο. Τα...

Με σημαίες του Νότου μπήκαν στο Καπιτώλιο! Ετοιμάζουν κελί για τον Τραμπ

Δολοφονήθηκε γυναίκα βετεράνος κατά την εισβολή στο Καπιτώλιο Δείτε αδημοσίευτες φωτογραφίες και βιντεο από την στιγμή της εισβολής στο Καπιτώλιο. Οι διαδηλωτές που εισέβαλλαν πρώτοι,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κύριε Μητσοτάκη είστε στο Πεντάγωνο; Ή θα έχουμε Ίμια τύπου Σημίτη;

Το επεισόδιο νωρίτερα στα Ίμια, ξυπνά μαύρες μνήμες που ουδείς μας έχει λησμονήσει. Θεωρούμε αυτονόητο ότι σύσσωμη η πολιτική και στρατιωτική ηγεσία θα πρέπει...

Έχουν βραχυκυκλώσει στο Μαξίμου – Παίρνουν πίσω το άνοιγμα των σχολείων και του λιανεμπορίου μέσω click away

Κοροϊδεύουν τον κόσμο κατάμουτρα συνεχώς με ψεύτικες υποσχέσεις και μετά βγαίνουν και λένε ότι διαφωνουν οι ειδικοί για να καλυφθούν. Η Πελωνη (είναι αναπληρώτρια κυβερνητική...

Βόμβα από Υπουργό του Μαξίμου: Με εντολή Μητσοτάκη έπεσαν σαν ακρίδες στα εμβόλια (Βίντεο)

netakias.com Το δεξί χέρι του Κυριάκου Μητσοτάκη, δηλαδή ο ΥΦΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΑΡΑ ΤΩ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΩ ΑΡΜΟΔΙΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΤΟΥ ΚΥΒΕΡΝΗΤΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ ο κ.Άκης Σκέρτσος αποκάλυψε ότι...

Δολοφόνησαν εν ψυχρώ τη γυναίκα στο Καπιτώλιο – Βίντεο ντοκουμέντο

Την πυροβόλησαν εν ψυχρω με το βίντεο της δολοφονίας να κάνει τον γύρο του διαδικτυου και να δείχνει πως έγιναν τα πράγματα. Μαλιστα έκρυψαν αρχικά...

Δημήτρης Κούβελας: Τα φάρμακα θα έσωζαν ζωές – Οι παρενέργειες στα εμβόλια Κορονοϊού – Πόσο βλαπτικά ή όχι είναι (Βίντεο)

Ο Δημήτρης Κούβελας Καθηγητής Κλινικής Φαρμακολογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) και Διευθυντής Εργαστηρίου Κλινικής Φαρμακολογίας στο Western με τον Πάνο Παναγιωτόπουλο   https://www.youtube.com/watch?v=17y_rKmZXjQ&feature=youtu.be

Σωστή η τοποθέτηση του Αποστόλου Γκλέτσου για την κυβέρνηση και την εκκλησία

Η εκκλησία στάθηκε στο ύψος της αναφορικά με την πανδημία και βοήθησε στην αντιμετώπιση της! Επιτέλους μία φωνή λογικής. Από το στέλεχος του ΣυΡιζΑ πλέον,...