15/01/2021

Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε

superfoods
Υπάρχουν πολλές “σούπερ” υγιεινές τροφές, τις οποίες οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους τους ανθρώπους, αφού μας προσφέρουν πολύ σημαντικά οφέλη σχεδόν για κάθε πτυχή της υγείας μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η ρήση “όσο περισσότερο, τόσο καλύτερο”, δεν βρίσκει πάντοτε εφαρμογή και ας αφορά καλά πράγματα στην ζωή μας. Μέτρον άριστον και δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό.

Μερικές τροφές μπορεί να είναι πολύ καλές για σας, εφόσον τις καταναλώνετε τακτικά και με μέτρο, αλλά μπορεί να αποδειχτούν ιδιαίτερα επιβλαβείς σε μεγάλες ποσότητες.
Δείτε 6 απίστευτα υγιεινές τροφές που μπορεί να σας βλάψουν, αν τις καταναλώνετε συχνά σε μεγάλες ποσότητες:
1. Ω-3 λιπαρά οξέα:
Είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Ωστόσο, η περίσσεια ωμέγα-3 οξέων μπορεί να επιφέρει μείωση της πυκνότητας του αίματος. Το ιχθυέλαιο έχει επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη σε μεγάλες ποσότητες.
2. Τόνος:
Ο τόνος περιέχει πολλές σημαντικές θρεπτικές ουσίες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να περιέχει αυξημένες ποσότητες μεθυλυδράργυρου, λόγω της ρύπανσης των ωκεανών. Σε υψηλά επίπεδα, ο μεθυλυδράργυρος είναι μια νευρολογική τοξίνη που μπορεί να προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν τις αναπτυξιακές καθυστερήσεις σε παιδιά, προβλήματα όρασης, έλλειψη συντονισμού και μειωμένη ακοή και ομιλία.
3. Κανέλα:
Η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Ακόμα περιέχει κουμαρίνη, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής σε μεγάλες δόσεις. Η ανεκτή ημερήσια πρόσληψη κουμαρίνης είναι 0,1 mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Εάν υπερβαίνετε συχνά κατά πολύ αυτό το όριο, τότε μπορεί να προκαλέσετε τοξικότητα του ήπατος και καρκίνο.
4. Μοσχοκάρυδο:
Το μοσχοκάρυδο χρησιμοποιείται ως μυρωδικό σε πολλά φαγητά. Σε χαμηλές δόσεις, δεν επηρεάζει την υγεία. Ωστόσο, περιέχει μυριστικίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση σε μεγάλες δόσεις.
5. Καφές:
Ο καφές έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες σε κάποιους ανθρώπους. Η κατανάλωση πάνω από 500-600 mg ανά ημέρα μπορεί να “συντρίψει” το νευρικό σύστημα, προκαλώντας αϋπνία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κράμπες στο στομάχι, ταχυπαλμία και μυϊκό τρόμο.
6. Συκώτι:
Το συκώτι περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α και χαλκό, τα οποία οποία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε υπερβολικές ποσότητες. Η υπερβολική λήψη βιταμνίνης Α προκαλεί τοξικότητα στο αίμα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα στην όραση, πόνο στα οστά με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων, ναυτία και έμετο. Η υπερβολική κατανάλωση χαλκού μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα του χαλκού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξειδωτικό στρες και νευροεκφυλιστικές μεταβολές, ενώ μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer.
Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia.gr με πληροφορίες από το https://www.healthline.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

23 ηλικιωμένοι έχασαν τη ζωή τους μετά το εμβόλιο στη Νορβηγία

Ανησυχία επικρατεί στις αρχές, αν και οι περισσότεροι θάνατοι δεν φαίνεται να συνδέονται με το εμβόλιο, αλλά το Υγιειονομικό σύστημα της Νορβηγίας μελετά κάθε...

Τώρα: Ο Κώστας Βαξεβάνης πετά το γάντι στον πρωθυπουργό

Με μια ανάρτηση του πριν λίγο στο διαδίκτυο ο Κώστας Βαξεβάνης πετάει το γάντι στον πρωθυπουργό Κυριακο Μητσοτάκη και τον καλεί να τολμήσει να...

Καταγγελία κόλαφος από την Λινου: Κλείνουν περιοχές χωρίς να υπάρχουν στοιχεία

Σε μια απίστευτη καταγγελία προχώρησε η καθηγήτρια Επιδημιολογίας, κυρια Αθηνά Λινου που αποκάλυψε πως η χώρα υπολείπεται στα θέματα διαφάνεια της πανδημίας αφού...

Ανθρωποκυνηγητό για τους δράστες του ξυλοδαρμού του εργαζόμενου στο Μετρό

Ανθρωποκυνηγητό έχει ξεσπάσει για την σύλληψη των δραστών της βίαιης επίθεσης σε βάρος του Σταθμάρχη στο ΜΕΤΡΟ ΟμονοίαΑπό εξέταση βιντεοληπτικού υλικού, οι Αστυνομικοί της...

Παπαχελάς: Μην τολμήσουν να συζητήσουν θέματα αμφισβήτησης εθνικής κυριαρχίας!

Εάν δεν υπάρχουν εγγυήσεις για τις κόκκινες γραμμές της Ελλάδας αναφορικά με τις διερευνητικές επαφές, καλύτερα αυτές να μην γίνουν! Ξεκάθαρη η θέση του Αλέξη...

Μάγκες Έλληνες ψαράδες βρίζουν κατάμουτρα τους πάνοπλους Τούρκους!

Σήμερα το πρωί, μια τουρκική ακταιωρός παρενόχλησε Καλύμνιους ψαράδες, στα Ιμια. Μαλιστα ανέπτυξε ταχύτητα και πέρασε σε απόσταση αναπνοής από την πλώρη του σκάφους...

Καρέ καρέ ο άγριος ξυλοδαρμός στο Μετρό (Βίντεο)

Κάμερες κατέγραψαν το περιστατικό που προκάλεσε σοκ και οργή. Δύο αρνητές της μάσκας πλάκωσαν στο ξύλο τον υπεύθυνο σταθμού της ΣΤΑΣΥ, όταν εκείνος τους...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Απίστευτος διασυρμός του πρωθυπουργού με την απάντηση του για τα εμβολια στον Νίκο Χατζηνικολαου

Συνέντευξη στον Νίκο Χατζηνικολαου για το  δελτίο ειδήσεων του Αντ1 έδωσε ο Έλληνας πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης.Μια συνέντευξη που όπως φάνηκε από τα σχόλια στα...

Καθηγητής του ΕΛΙΑΜΕΠ κάρφωσε τον Μητσοτάκη: Συνεχίζει τις υποχωρήσεις Σημίτη που είχε ανασχέσει ο Καραμανλής το 2004 (Βίντεο)

 Παναγιώτης Ιωακειμίδης. Ομότιμος Καθηγητής, Τμήμα Πολιτικής Επιστήμης και Δημόσιας Διοίκησης, Πανεπιστήμιο Αθηνών και μέλος στο Ελληνικό Ιδρυμα Ευρωπαϊκής και Εξωτερικής Πολιτικής στην εκπομπή Kontra24...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

23 ηλικιωμένοι έχασαν τη ζωή τους μετά το εμβόλιο στη Νορβηγία

Ανησυχία επικρατεί στις αρχές, αν και οι περισσότεροι θάνατοι δεν φαίνεται να συνδέονται με το εμβόλιο, αλλά το Υγιειονομικό σύστημα της Νορβηγίας μελετά κάθε...

Τώρα: Ο Κώστας Βαξεβάνης πετά το γάντι στον πρωθυπουργό

Με μια ανάρτηση του πριν λίγο στο διαδίκτυο ο Κώστας Βαξεβάνης πετάει το γάντι στον πρωθυπουργό Κυριακο Μητσοτάκη και τον καλεί να τολμήσει να...

Καταγγελία κόλαφος από την Λινου: Κλείνουν περιοχές χωρίς να υπάρχουν στοιχεία

Σε μια απίστευτη καταγγελία προχώρησε η καθηγήτρια Επιδημιολογίας, κυρια Αθηνά Λινου που αποκάλυψε πως η χώρα υπολείπεται στα θέματα διαφάνεια της πανδημίας αφού...

Ανθρωποκυνηγητό για τους δράστες του ξυλοδαρμού του εργαζόμενου στο Μετρό

Ανθρωποκυνηγητό έχει ξεσπάσει για την σύλληψη των δραστών της βίαιης επίθεσης σε βάρος του Σταθμάρχη στο ΜΕΤΡΟ ΟμονοίαΑπό εξέταση βιντεοληπτικού υλικού, οι Αστυνομικοί της...

Παπαχελάς: Μην τολμήσουν να συζητήσουν θέματα αμφισβήτησης εθνικής κυριαρχίας!

Εάν δεν υπάρχουν εγγυήσεις για τις κόκκινες γραμμές της Ελλάδας αναφορικά με τις διερευνητικές επαφές, καλύτερα αυτές να μην γίνουν! Ξεκάθαρη η θέση του Αλέξη...

Μάγκες Έλληνες ψαράδες βρίζουν κατάμουτρα τους πάνοπλους Τούρκους!

Σήμερα το πρωί, μια τουρκική ακταιωρός παρενόχλησε Καλύμνιους ψαράδες, στα Ιμια. Μαλιστα ανέπτυξε ταχύτητα και πέρασε σε απόσταση αναπνοής από την πλώρη του σκάφους...