25/09/2020

Τα τέσσερα σνακ για το γραφείο που θα σου δώσουν ενέργεια

cartoon office kourasi
Το σενάριο γνωστό: Δουλεύεις μανιωδώς από το πρωί στο γραφείο. Κοιτάζεις κάποια στιγμή με την άκρη του ματιού σου το ρολόι για να ανακαλύψεις πως δυστυχώς έχεις ακόμα πολλές ώρες μέχρι να σχολάσεις. Εκεί γύρω στις 2 το μεσημέρι, λοιπόν, που η ώρα περνάει βασανιστικά, είναι που αρχίζεις να λιγουρεύεσαι ένα σνακ.

Αντί να αγοράσεις μια μπάρα σοκολάτας από τον αυτόματο πωλητή, φρόντισε να έχεις πάντα στο γραφείο σου ένα από τα παρακάτω σνακ, που υπόσχονται να σού χαρίσουν την απαιτούμενη ενέργεια για να είσαι παραγωγικός και ευδιάθετος εκείνες τις τελευταίες ώρες στο γραφείο.
1. Πορτοκάλια
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κούραση περίπου δύο ώρες μετά την πρόσληψή της. Προετοιμάσου λοιπόν κατάλληλα και φάε ένα πορτοκαλάκι ως “επιδόρπιο” μετά το μεσημεριανό σου.
2. Μαύρη σοκολάτα
Ε ναι λοιπόν, έχεις το ελεύθερο να απολαύσεις και τη λιχουδιά σου! Η μαύρη σοκολάτα εκτός από το ότι έχει υπέροχη γεύση, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες αυξάνουν την προσοχή και τα επίπεδα ενέργειας. Σού προσφέρει δηλαδή όλα όσα ήθελες στο πιο γλυκό “περιτύλιγμα”! Θα σε συμβουλεύαμε να επιλέξεις μία που να περιέχει τουλάχιστον 75-80% κακάο και εάν είναι δυνατόν καθόλου ζάχαρη για να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες και τις απότομες αυξομειώσεις ενέργειας.
3. Ξηροί καρποί
Πολλοί, όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους και το κουκουνάρι, περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, κυρίως σε όσους ταλαιπωρούνται από το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης. Μια χουφτίτσα είναι αρκετή για να συνεχίσεις δυναμικά τη δουλειά!
4. Νερό
Ναι εντάξει δεν είναι σνακ, αλλά πριν μας κατηγορήσεις για “ψευδείς τίτλους”, άκουσέ μας: Η επαρκής κατανάλωση νερού, που λίγοι από εμάς πετυχαίνουν, μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι περισσότερο οξυδερκής και συγκεντρωμένος. Άσε που η αφυδάτωση έχει συνδεθεί πολλές φορές με την αίσθηση κούρασης. Εάν ψάχνεις ένα σούπερ ενυδατικό σνακ, θα σου προτείναμε κάποιο φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, το καρπούζι και οι φράουλες.
olivemagazine.gr

Κάνε LIKE στη σελίδα μας στο Facebook!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΧΟΛΙΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κατέρρευσαν σε Μαξίμου και Χαριλάου Τρικούπη με την δημοσκόπηση της MRB

Εφιάλτες πρέπει να αρχίσουν να βλέπουν στο Μαξίμου αλλά κυρίως στην Χαριλάου Τρικούπη βλέποντας την δημοσκόπηση του Star. Για πρώτη φορά από την εκλογή...

Τον βρήκαν κρεμασμένο μέσα στο σπίτι του – Αυτοκτόνησε ο Διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής στον Βόλο

Τον έψαχνε η πρώην σύζυγος του και τον βρήκε κρεμασμένο μέσα στο σπιτι του. Ο λόγος για τον Διευθυντή της Καρδιολογικής Κλινικής του “Αχιλλοπούλειου”...

Νύχτα κολαση στο Μαξίμου – Ποιοι πιέζουν τον Μητσοτακη για lockdown

Δύσκολες αποφάσεις για την κυβέρνηση και τον Κυριακο Μητσοτακη προσωπικά. Οι υπουργοί του βγαίνουν και διαβεβαιώνουν πως η οικονομία αντέχει ένα lockdown φέρνοντας τον...

Εκτακτο: Σκοτείνιασε ο ουρανός στο Ιντλίμπ – Ηχηρο μήνυμα Πούτιν σε Ερντογαν

Αυτή τη στιγμή η ρωσική πολεμική αεροπορία έχει σηκώσει 7 μαχητικά αεροσκάφη τα οποία σαρώνουν τον ουρανό της Συρίας στην περιοχή του Ιντλίμπ, με...

Big Brother: Τον έκαναν ρόμπα στο πανελλήνιο

Τον έβαλαν να ανοίξει την ψυχή του για να τον ρεζιλέψουν. https://youtu.be/yl0cspEM0xg  

Διάγγελμα του Πρωθυπουργού: Πανικός στο Μαξίμου – Κατι περίεργο συμβαινει

Κάτι περίεργο συμβαινει με το διάγγελμα του Μητσοτακη για τον Κορωνοϊο σήμερα. Στο Μαξίμου υπάρχει πανικός παρολο που ο Μητσοτάκης ξέρει ήδη τι θα...

Στο αντάρτικο και ο Κύρτσος;

Μία περίεργη ανάρτηση του Γιώργου Κύρτσου στον προσωπικό του λογαριασμό στο Twitter, γεννά ερωτήματα για το εάν έγινε ξαφνικά αντιπολιτευόμενος ή εάν συμβαίνει κάτι...

Διορίστηκε σε Στρατιωτική Μονάδα ένας απλός πολίτης και αποτυχημένος πολιτευτής της ΝΔ

netakias.com Δεν έχουν τέλος τα ρουσφέτια των κουμπάρων και των κολλητών! Αυτοί που έβριζαν μιλούσαν για μετακλητούς, δεν προλαβαίνουμε να εντοπίζουμε τα φωτογραφικά ρουσφέτια τους....

Big Brother: Η απόδοση του σημερινού live κρίνει το αν θα κοπεί πρόωρα η εκπομπή

Τελειώνουν το παιχνίδι πριν την ώρα του. Οι χορηγοί την έχουν ήδη κάνει μετά το φιάσκο με τον παιχτη που μιλαγε για βιασμούς γυναικών. Στο...

Αμερικανικές πολυεθνικές απειλούν με «εκτέλεση» την Τουρκία

Αμερικανικές εταιρείες προειδοποιούν την Τουρκία να πληρώσει τα χρέη της και να μη φιμώνει τα social media, αλλιώς θα αποχωρήσουν. Ο Πρέσβης των ΗΠΑ στην...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κατέρρευσαν σε Μαξίμου και Χαριλάου Τρικούπη με την δημοσκόπηση της MRB

Εφιάλτες πρέπει να αρχίσουν να βλέπουν στο Μαξίμου αλλά κυρίως στην Χαριλάου Τρικούπη βλέποντας την δημοσκόπηση του Star. Για πρώτη φορά από την εκλογή...

Τον βρήκαν κρεμασμένο μέσα στο σπίτι του – Αυτοκτόνησε ο Διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής στον Βόλο

Τον έψαχνε η πρώην σύζυγος του και τον βρήκε κρεμασμένο μέσα στο σπιτι του. Ο λόγος για τον Διευθυντή της Καρδιολογικής Κλινικής του “Αχιλλοπούλειου”...

Νύχτα κολαση στο Μαξίμου – Ποιοι πιέζουν τον Μητσοτακη για lockdown

Δύσκολες αποφάσεις για την κυβέρνηση και τον Κυριακο Μητσοτακη προσωπικά. Οι υπουργοί του βγαίνουν και διαβεβαιώνουν πως η οικονομία αντέχει ένα lockdown φέρνοντας τον...

Εκτακτο: Σκοτείνιασε ο ουρανός στο Ιντλίμπ – Ηχηρο μήνυμα Πούτιν σε Ερντογαν

Αυτή τη στιγμή η ρωσική πολεμική αεροπορία έχει σηκώσει 7 μαχητικά αεροσκάφη τα οποία σαρώνουν τον ουρανό της Συρίας στην περιοχή του Ιντλίμπ, με...

Big Brother: Τον έκαναν ρόμπα στο πανελλήνιο

Τον έβαλαν να ανοίξει την ψυχή του για να τον ρεζιλέψουν. https://youtu.be/yl0cspEM0xg  

Διάγγελμα του Πρωθυπουργού: Πανικός στο Μαξίμου – Κατι περίεργο συμβαινει

Κάτι περίεργο συμβαινει με το διάγγελμα του Μητσοτακη για τον Κορωνοϊο σήμερα. Στο Μαξίμου υπάρχει πανικός παρολο που ο Μητσοτάκης ξέρει ήδη τι θα...