25/02/2021

Πρησμένα πόδια Πως να ανακουφιστείτε

ποδιαΠρησμένα πόδια Πως να ανακουφιστείτε!

Τα πόδια και οι αστράγαλοί σας πρήζονται όταν υγρό στο αίμα ξεφεύγει από τα τριχοειδή αγγεία και συσσωρεύεται στους ιστούς, μια κατάσταση γνωστή και ως περιφερικό οίδημα. Οι αιτίες που συμβαίνει αυτό κυμαίνονται από ήπιες/καλοήθεις έως σοβαρές και περιλαμβάνουν το υπερβολικό σωματικό βάρος, την παρατεταμένη ορθοστασία ή/και ακινησία (κάθεστε για πολλές ώρες), την αυξημένη θερμοκρασία στην ατμόσφαιρα και την έμμηνο ρύση.
Οι περισσότερες θεραπείες για τα πρησμένα πόδια λειτουργούν με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την επιστροφή του υγρού στα αιμοφόρα αγγεία. Πώς θα το πετύχετε αυτό:
-Πρέπει να ασκείστε τακτικά (οι μυς των ποδιών βοηθούν τις φλέβες να αντλήσουν το αίμα πίσω προς την καρδιά)
-Πρέπει να χάσετε κάποιο σωματικό βάρος, αν χρειαστεί.
-Όταν κάθεστε ή στέκεστε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τεντώστε τα πόδια σας και προσπαθήστε να κινήστε (πχ λίγο περπάτημα) κάθε δύο ώρες.
-Προμηθευτείτε ειδικές κάλτσες συμπίεσης από το φαρμακείο, οι οποίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.
-Πρέπει να μειώσετε την γενική κατανάλωση αλατιού στο ένα κουταλάκι του γλυκού ή λιγότερο την ημέρα, καθώς το αλάτι είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πεθερικά του πρωθυπουργού η Μενδώνη τα διόρισε;

Μεγάλη κουβέντα γίνεται αναφορικά με την άρνηση της Λίνας Μενδώνη να παραιτηθεί και τις παρασκηνιακές πιέσεις που μάλιστα εκδηλώνονται και μέσω δημοσίων δηλώσεων και...

Lockdown: Παράταση με ακόμη σκληρότερα μέτρα φέρνουν τα 2147 νέα κρούσματα

Τα 2147 έχουν φέρει τα πάνω κάτω, όχι ότι βέβαια θα βγαίναμε τόσο εύκολα από το lockdown αλλά πλέον η προοπτική αυτή απομακρύνεται επ...

Κατέρρευσαν στο Μαξίμου μόλις ενημερώθηκαν για τα νέα κρούσματα – Δεν το περίμεναν ούτε οι ίδιοι

Η λέξη πανικος είναι μικρή για να περιγράψει την κατάσταση στο Μαξίμου μετά την ενηεμρωση που είχαν για τα νέα κρούσματα.Ήδη η κατάσταση από...

Τουρκική ως ξένη γλώσσα από το δημοτικό πρότεινε ο Μητσοτάκης – Έτσι διαπραγματεύεται με την Τουρκία; (Βίντεο)

 Τουρκική ως ξένη γλώσσα από το νηπιαγωγείο προτείνει ο Μητσοτάκης“Στο δημόσιο σχολείο, θα μπορεί να διδάσκεται η Τουρκική ως ξένη γλώσσα, ώστε τα παιδιά...

Κατάλαβες τώρα γιατί τα παιδιά δεν τολμούσαν να μιλήσουν;

Συσπειρώθηκαν και αγωνίζονται να θυματοποιήσουν τους παιδοβιαστές και να ενοχοποιήσουν τα θύματα. Όλοι αυτοί, οι σεσημασμένοι, που μέχρι χθες έθεταν το "αθώο" ερώτημα: " Μα...

Κεραυνοί Μάκη Τριανταφυλλοπουλου: Να το κανουν και σλογκαν προεκλογικο: Με τον Λιγνάδι το πιο βαρβάτο χάδι

Με ένα ακρως καυστικό σχόλιο αναφέρθηκε στην υπόθεση Λιγνάδη ο Μάκης Τριανταφυλλοπουλος στο διαδίκτυο όπου σχολίασε σε σχόλιο αναγνώστριας του ολυμπια: Να το κανουν...

Έρχεται Αρμαγεδων νέων σκληρών μέτρων και άγριας παράτασης του lockdown

Στο ίδιο έργο θεατές με την κυβέρνηση μέσα σε λίγους μήνες να έχει πει δυο φορές το ίδιο ψέμα ενώ ήξερε ότι η κατάσταση...

Τρομερές αποκαλύψεις του Γιάννη Ντάσκα για το σύστημα Λιγνάδη

Γράφει ο Γιάννης ΝτάσκαςΗ Κυβέρνηση Μητσοτάκη ανέβηκε στην εξουσία τον Ιούλιο του 2019.Μέσα σε έξη μήνες ο Δημητρης Λιγνάδης τιμήθηκε με το βραβείο...

Εάν η Λίνα μιλήσει, ο Μητσοτάκης θα φύγει.

Ας μην προκαλούν και πολύ την Λίνα Μενδώνη. Ήδη έχει κρατήσει μία στάση με την οποία έχει καλύψει απόλυτα τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη. Οι...

Κάτι παιδιά με μια σημαία…

 Ήταν 9 χρόνια πριν όταν το ημερολόγιο έγραφε 24 Φεβρουαρίου του 2012. 9 χρόνια πριν όταν, όχι μια, αλλά χιλιάδες παρέες απ όλη την...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πεθερικά του πρωθυπουργού η Μενδώνη τα διόρισε;

Μεγάλη κουβέντα γίνεται αναφορικά με την άρνηση της Λίνας Μενδώνη να παραιτηθεί και τις παρασκηνιακές πιέσεις που μάλιστα εκδηλώνονται και μέσω δημοσίων δηλώσεων και...

Lockdown: Παράταση με ακόμη σκληρότερα μέτρα φέρνουν τα 2147 νέα κρούσματα

Τα 2147 έχουν φέρει τα πάνω κάτω, όχι ότι βέβαια θα βγαίναμε τόσο εύκολα από το lockdown αλλά πλέον η προοπτική αυτή απομακρύνεται επ...

Κατέρρευσαν στο Μαξίμου μόλις ενημερώθηκαν για τα νέα κρούσματα – Δεν το περίμεναν ούτε οι ίδιοι

Η λέξη πανικος είναι μικρή για να περιγράψει την κατάσταση στο Μαξίμου μετά την ενηεμρωση που είχαν για τα νέα κρούσματα.Ήδη η κατάσταση από...

Τουρκική ως ξένη γλώσσα από το δημοτικό πρότεινε ο Μητσοτάκης – Έτσι διαπραγματεύεται με την Τουρκία; (Βίντεο)

 Τουρκική ως ξένη γλώσσα από το νηπιαγωγείο προτείνει ο Μητσοτάκης“Στο δημόσιο σχολείο, θα μπορεί να διδάσκεται η Τουρκική ως ξένη γλώσσα, ώστε τα παιδιά...

Κατάλαβες τώρα γιατί τα παιδιά δεν τολμούσαν να μιλήσουν;

Συσπειρώθηκαν και αγωνίζονται να θυματοποιήσουν τους παιδοβιαστές και να ενοχοποιήσουν τα θύματα. Όλοι αυτοί, οι σεσημασμένοι, που μέχρι χθες έθεταν το "αθώο" ερώτημα: " Μα...

Κεραυνοί Μάκη Τριανταφυλλοπουλου: Να το κανουν και σλογκαν προεκλογικο: Με τον Λιγνάδι το πιο βαρβάτο χάδι

Με ένα ακρως καυστικό σχόλιο αναφέρθηκε στην υπόθεση Λιγνάδη ο Μάκης Τριανταφυλλοπουλος στο διαδίκτυο όπου σχολίασε σε σχόλιο αναγνώστριας του ολυμπια: Να το κανουν...