9/02/2021

Πώς δε θα κολλήσεις γρίπη

εποχική γρίπη

Η εποχή των ιώσεων και ειδικά της γρίπης είναι στο κορύφωμά της. Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για να αποφύγεις να κολλήσεις, αλλά και τι να κάνεις εάν παρόλες τις προφυλάξεις βρεθείς αντιμέτωπη με τον ιό!

Για να μην κολλήσεις γρίπη

– Πλένε συχνά τα χέρια σου και απόφυγε να πιάνεις με τα χέρια τις βλεννογόνους, π.χ. μάτια, μύτη και στόμα.

– Όταν βήχεις ή φτερνίζεσαι κάλυπτε το στόμα και τη μύτη σου με χαρτομάντιλο – εάν δεν έχεις πρόχειρο, λύγισε το χέρι σου και φτερνίσου στην κλείδωση του αγκώνα σου!

– Αέριζε τακτικά το σπίτι και τους χώρους με πολύ κόσμο, όπως π.χ. το γραφείο σου.

– Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι πολύ σημαντικές. Φρόντιζε να ενυδατώνεις σωστά τον οργανισμό σου και ακόμη κι αν δεν έχεις χρόνο για ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης βγες για μια βόλτα έξω.

– Οι καταχρήσεις, τα ποτά και τα ξενύχτια εξασθενούν το ανοσοποιητικό σου και είναι πιο εύκολο να κολλήσεις γρίπη ή άλλον ιό. Αν νιώθεις κουρασμένη, προτίμησε να μείνεις μέσα και να δεις την αγαπημένη σου σειρά κουκουλωμένη με την κουβερτούλα σου!

Ωχ, μήπως κόλλησα γρίπη;

Τα συμπτώματα της γρίπης και μιας απλής ίωσης είναι παρόμοια, μόνο που συνήθως στη γρίπη ξεκινάνε πιο γρήγορα και είναι πιο έντονα. Στα χαρακτηριστικά συμπτώματα της γρίπης συγκαταλέγονται ο υψηλός πυρετός που ξεκινάει απότομα, καταβολή, μυϊκοί πόνοι, αδυναμία, βήχας (συνήθως ξηρός) που επιμένει, πονοκέφαλος και καταρροή. Τα συμπτώματα αρχίζουν 1-4 ημέρες μετά την επαφή με τον ιό και μπορεί να διαρκέσουν έως και μία εβδομάδα, ενώ ο βήχας μπορεί να επιμένει περισσότερο.

* Εάν υποψιάζεσαι πως η ίωση που σε έριξε στο κρεβάτι είναι γρίπη, πάρε μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά ή μην πας στη σχολή σου και μείνε στο σπίτι, τόσο για να ξεκουραστείς και να αναρρώσεις πιο γρήγορα όσο και για να μη μεταδώσεις τη γρίπη στους γύρω σου.

* Η ενυδάτωση του οργανισμού σου είναι επίσης πολύ σημαντική. Αν δεν έχεις όρεξη για φαγητό (λογικό!), πίνε άφθονα υγρά: τσάι, αφεψήματα, φρέσκους χυμούς και πες στον καλό σου, στη μαμά σου, στην κολλητή σου να σου φτιάξει μια σουπίτσα (κοτόσουπα, κατά προτίμηση) που θα σε βοηθήσει να νιώσεις γρήγορα καλύτερα.

Υπάρχει τρόπος να μάθω αν είναι όντως γρίπη;

Εάν ο γιατρός σου υποψιάζεται πως έχεις γρίπη θα πάρει με μία μπατονέτα επίχρισμα βλέννας από τη μύτη σου και το δείγμα θα σταλεί για εργαστηριακό έλεγχο. Μπορεί, παρόλα αυτά, να αποφασίσει να σου δώσει αντι-ιικό φάρμακο πριν πάρει τα αποτελέσματα, εάν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες ή είναι σίγουρος, αφού η έγκαιρη χρήση τους μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες για παρενέργειες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Έκρυψαν το πλάνο με τον γιατρό που αρνήθηκε να χαιρετίσει τον πρωθυπουργό!

Στην Ικαρία, γιατροί βάρδιας υποχρεώθηκαν να παραστήσουν τους κομπάρσους για το σόου του Κυριάκου Μητσοτάκη. Ένα σόου το οποίο μάλιστα ήταν επικίνδυνο, διότι όπως...

Κατέρρευσαν στην δημόσια τηλεόραση από την παρέμβαση της Λίλας Καφαντάρη

Ξαφνικά οι δημοσιογράφοι της ΕΡΤ συνειδητοποίησαν ότι η καλεσμένη τους Λίλα Καφαντάρη οδεύει να κάνει θετικό σχόλιο  για την πολιτικη συριζα σε εργασιακα κ...

Απίστευτο σκηνικό στην εκπομπή του Μάνεση

Έχουμε πάρει πλέον την κάτω βόλτα. Στον alpha στην εκπομπή του Μάνεση,σε ζωντανή σύνδεση με τον Φλοίσβο μια κυρία τους προτρέπει να πάνε να...

Ξεσηκωμός στον Έβρο – Σοβαρά επεισόδια κατά υπουργού

Με έντονα γιουχαίσματα, αλλά και ψάλλοντας τον Εθνικό Ύμνο, εκατοντάδες κάτοικοι του Έβρου αντέδρασαν εντονα κατά των προθέσεων της κυβέρνησης για τα κέντρα μεταναστών...

Σαρώνει η πείνα! Εικόνες κατοχής στην Θεσσαλονίκη!

Εικόνες κατοχής στην Θεσσαλονίκη και συγκεκριμένα στην Πολίχνη, από πολίτες που συγκεντρώθηκαν για να λάβουν δωρεάν φαγητό, όταν ένας ιδιοκτήτης καταστήματος εστίασης αποφάσισε να...

Οριστικό; Τέσσερα πλωτά οχυρά για να χτυπήσουν την καρδιά της Τουρκίας!

Πολύ σημαντική είδηση έρχεται από κύκλους του υπουργείου άμυνας αναφορικά με την συμφωνία Ελλάδας – Γαλλίας για την απόκτηση των τεσσάρων φρεγατών τύπου Belharra.Η...

Ραγδαίες εξελίξεις με νέα στοιχεία για την ΕΡΤ μέσα στη νύχτα για το ταξίδι Μητσοτακη στην Ικαρια

Το απόγευμα είχε αναρτηθεί στο διαδίκτυο μια φωτογραφία με οδηγίες στους δημοσιογράφους της ΕΡΤ για το ταξίδι του Κυριακου Μητσοτακη στην Ικαρια, που έλεγε πως...

“Ουστ! Φύγετε” Αποδοκιμασίες και Γιούχα στον Κυριάκο Μητσοτάκη που δεν έδειξαν τα ΜΜΕ σε Ικαρία Φούρνοι Άγιος Κήρυκος Θύμαινα (Βίντεο)

"Ουστ! Φύγετε" Αποδοκιμασίες και Γιούχα στον Κυριάκο Μητσοτάκη που δεν έδειξαν τα ΜΜΕ σε Ικαρία Φούρνοι Άγιος Κηρυκος Θύμαινα Εύδηλο.netakias.comΚαι δεν έφτανε αυτό. Ο...

Ανθέλληνας ο νέος πρωθυπουργός της Λιβύης! Με το καλημέρα δείχνει τα δόντια του

Η Ελλάδα έκανε καίριο λάθος που δεν παρενέβη στην διαδικασία μεταβατικού πρωθυπουργού της Λιβύης. Αντί να στηρίξει με νύχια και με δόντια άνθρωπο προκειμένου...

Απίστευτες καταγγελίες κατά του Μαλέλη για το δελτίο ειδήσεων

Εξαφάνισε τις διαμαρτυρίες στην Ικαρία κατά του Κυριακου Μητσοτακη το Mega, εξαφάνισε και το προκλητικό γεύμα με δεκάδες καλεσμένους. Μόνο κάποιες μαντινάδες είδε. Καταλάβατε κυριε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Έκρυψαν το πλάνο με τον γιατρό που αρνήθηκε να χαιρετίσει τον πρωθυπουργό!

Στην Ικαρία, γιατροί βάρδιας υποχρεώθηκαν να παραστήσουν τους κομπάρσους για το σόου του Κυριάκου Μητσοτάκη. Ένα σόου το οποίο μάλιστα ήταν επικίνδυνο, διότι όπως...

Κατέρρευσαν στην δημόσια τηλεόραση από την παρέμβαση της Λίλας Καφαντάρη

Ξαφνικά οι δημοσιογράφοι της ΕΡΤ συνειδητοποίησαν ότι η καλεσμένη τους Λίλα Καφαντάρη οδεύει να κάνει θετικό σχόλιο  για την πολιτικη συριζα σε εργασιακα κ...

Απίστευτο σκηνικό στην εκπομπή του Μάνεση

Έχουμε πάρει πλέον την κάτω βόλτα. Στον alpha στην εκπομπή του Μάνεση,σε ζωντανή σύνδεση με τον Φλοίσβο μια κυρία τους προτρέπει να πάνε να...

Ξεσηκωμός στον Έβρο – Σοβαρά επεισόδια κατά υπουργού

Με έντονα γιουχαίσματα, αλλά και ψάλλοντας τον Εθνικό Ύμνο, εκατοντάδες κάτοικοι του Έβρου αντέδρασαν εντονα κατά των προθέσεων της κυβέρνησης για τα κέντρα μεταναστών...

Σαρώνει η πείνα! Εικόνες κατοχής στην Θεσσαλονίκη!

Εικόνες κατοχής στην Θεσσαλονίκη και συγκεκριμένα στην Πολίχνη, από πολίτες που συγκεντρώθηκαν για να λάβουν δωρεάν φαγητό, όταν ένας ιδιοκτήτης καταστήματος εστίασης αποφάσισε να...

Οριστικό; Τέσσερα πλωτά οχυρά για να χτυπήσουν την καρδιά της Τουρκίας!

Πολύ σημαντική είδηση έρχεται από κύκλους του υπουργείου άμυνας αναφορικά με την συμφωνία Ελλάδας – Γαλλίας για την απόκτηση των τεσσάρων φρεγατών τύπου Belharra.Η...