28/02/2021

Ίλιγγος και ζαλάδα: Τι να κάνετε για να τα ξεπεράσετε πιο γρήγορα

ILIGOSΊλιγγος είναι η αίσθηση ότι εσείς ή το περιβάλλον σας κινούνται ή περιστρέφονται. Διαφέρει από την απλή ζάλη στο ότι ο ίλιγγος περιγράφει μια “ψευδαίσθηση” κίνησης.

Τι είναι όμως ακριβώς ο ίλιγγος; Όταν αισθάνεστε σαν να είστε εσείς οι ίδιοι σε κίνηση, ή περιστροφή, αυτό λέγεται “υποκειμενικός ίλιγγος” και όταν έχετε την ψευδαίσθηση ότι το περιβάλλον σας είναι εκείνο που κινείται, ή περιστρέφεται, τότε αυτό ονομάζεται “αντικειμενικός ίλιγγος”.

Ίλιγγος; Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να περιορίσετε τη ζαλάδα

Η σπιτική θεραπεία θα πρέπει να γίνεται μόνο αν έχετε ήδη διαγνωστεί με ίλιγγο και είστε σε γενικές γραμμές υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Εάν και εφόσον ο γιατρός σας τις εγκρίνει, υπάρχουν κάποιες φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ιλίγγου σας.

  • Τροποποιημένες κινήσεις Epley: Είναι ένα είδος φυσικής θεραπείας που περιλαμβάνει συγκεκριμένες κινήσεις με το κεφάλι και το σώμα, ενώ το άτομο είναι σε καθιστή θέση σε ένα κρεβάτι. Κανονικά, αυτό γίνεται σε ένα γιατρό ή φυσιοθεραπευτή, αλλά μπορεί επίσης να γίνει και στο σπίτι. Μόλις ένας ασθενής έχει λάβει την κατάλληλη εκπαίδευση, αυτός ο τύπος κινήσεων μπορεί να επιλύσει τα συμπτώματα μέσα σε μια εβδομάδα για πολλούς ασθενείς. Ρωτήστε σχετικά το γιατρό σας, για να σας πει περισσότερα για την μέθοδο Epley.
  • Συμπληρώματα βιταμίνης D: Μπορεί να είναι επωφελή για τους ασθενείς που διαγιγνώσκονται με καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγο θέσης (μία από τις αιτίες που έχετε ιλίγγους). Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει εξετάσεις για να δει εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
  • Βοτανικές θεραπείες, όπως η ρίζα τζίντζερ και ο κόλιανδρος μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του ιλίγγου σε μερικούς ανθρώπους.
  • Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των συμπτωμάτων ορισμένων τύπων ιλίγγου.
  • Γενικά, αποφύγετε ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ.
  • Πίνετε άφθονα υγρά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στις φυλακές της Τρίπολης ο Λιγναδης – Τραγική ειρωνία, μόλις 100 χιλιόμετρα από την Επίδαυρο

Ποιος να το φανταζόταν όταν το καλοκαίρι ο Κυριάκος Μητσοτάκης μετέβαινε με στρατιωτικό ελικόπτερο στην Επίδαυρο για να δει την παράσταση του Λιγνάδη, λίγους...

Λιγνάδης σε Μητσοτακη: Αν δεν το καταλάβεις, είσαι βραχύβιος κι εσυ και η Ελλάδα

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης είπε στη Βουλή ότι είδε μια φορά τον Λιγναδη, τον Αύγουστο στην Επίδαυρο. Έλα όμως που ο ίδιος ο Λιγναδης τον...

Συντετριμμένη η Τατιάνα Στεφανίδου για το δράμα του Δημήτρη Λιγνάδη (Βίντεο)

 Τατιάνα Στεφανίδου (ακούστε το βίντεο): «Με το βλέμμα του Δημήτρη Λιγνάδη επανήλθαμε λοιπόν μετά τη δήλωση του κυρίου Κούγια. Πάντως, οι φωτογραφίες είναι χαρακτηριστικές....

Μεγαλείο ψυχής από τον Σπύρο Μπιμπιλα απέναντι στην Τατιανα Στεφανιδου

Με ανάρτηση του στο διαδίκτυο ο Σπύρος Μπιμπιλας μιλάει για το θέμα που έχει ανακύψει μετά από ένα ειρωνικό σχόλιο της Τατιάνας Στεφανιδου για...

Γουργουλιάνης: Παραπλανητικός ο τρόπος μέτρησης των κρουσμάτων – Οι πανδημίες κρατούν 1,5 χρόνο. Είμαστε στα όρια

Τον αποκαλούν «φωνής της λογικής» μέσα σε μία πανδημία που έχει μετατρέψει τους πάντες σε ειδικούς. Ο καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, διευθυντής της...

Ισόβια στα τρία κτήνη που μόλυναν το εθνόσημο βιάζοντας παιδάκι 5 χρονών, παιδί του ενός!

Δεν έχουν δικαστεί ακόμα! Τρία αδέλφια, μέλη των ΕΔ, βίαζαν και βασάνιζαν τον γιο του ενός!Βίαζαν και βασάνιζαν το παιδάκι επί τρία χρόνια τα...

Το ΕΛΙΑΜΕΠ «προειδοποιεί» για τουρκική εισβολή και σφαγή, στέλνοντας τον Μητσοτάκη στο ειδικό δικαστήριο

Τουρκική εισβολή στο Καστελόριζο στο αμέσως επόμενο χρονικό διάστημα, σφαγή ελλήνων και αιχμαλωσία των κατοίκων σε στρατόπεδα συγκέντρωσης! Η ομιλία του Θάνου Βερέμη, του ΕΛΙΑΜΕΠ,...

Παραίτηση, Κόλαφος του Χρήστου Ταραντιλη – Ρεσιτάλ αξιοπρέπειας από τον τέως κυβερνητικό εκπρόσωπο που αρνήθηκε να καλύπτει σκάνδαλα τύπου Λιγνάδη

Αξιότιμε κύριε Πρόεδρε,Θέλω να σας ευχαριστήσω ειλικρινά για τη μεγάλη τιμή να με ορίσετε Υφυπουργό και Κυβερνητικό Εκπρόσωπο.Οικογενειακοί λόγοι που προέκυψαν έκτοτε δεν μου...

Σκληρή απάντηση της Τατιάνας στον πλεμπαίο Μπιμπίλα που ταΐζει απόρους, αντί να τους δημιουργεί

Επιτέλους βρέθηκε μία δημοσιογράφος να απαντήσει στον πληβείο Σπύρο Μπιμπίλα, ο οποίος κάθεται και κάνει αγαθοεργίες, έδωσε την περιουσία του για τους άπορους ηθοποιούς,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στις φυλακές της Τρίπολης ο Λιγναδης – Τραγική ειρωνία, μόλις 100 χιλιόμετρα από την Επίδαυρο

Ποιος να το φανταζόταν όταν το καλοκαίρι ο Κυριάκος Μητσοτάκης μετέβαινε με στρατιωτικό ελικόπτερο στην Επίδαυρο για να δει την παράσταση του Λιγνάδη, λίγους...

Λιγνάδης σε Μητσοτακη: Αν δεν το καταλάβεις, είσαι βραχύβιος κι εσυ και η Ελλάδα

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης είπε στη Βουλή ότι είδε μια φορά τον Λιγναδη, τον Αύγουστο στην Επίδαυρο. Έλα όμως που ο ίδιος ο Λιγναδης τον...

Συντετριμμένη η Τατιάνα Στεφανίδου για το δράμα του Δημήτρη Λιγνάδη (Βίντεο)

 Τατιάνα Στεφανίδου (ακούστε το βίντεο): «Με το βλέμμα του Δημήτρη Λιγνάδη επανήλθαμε λοιπόν μετά τη δήλωση του κυρίου Κούγια. Πάντως, οι φωτογραφίες είναι χαρακτηριστικές....

Μεγαλείο ψυχής από τον Σπύρο Μπιμπιλα απέναντι στην Τατιανα Στεφανιδου

Με ανάρτηση του στο διαδίκτυο ο Σπύρος Μπιμπιλας μιλάει για το θέμα που έχει ανακύψει μετά από ένα ειρωνικό σχόλιο της Τατιάνας Στεφανιδου για...

Γουργουλιάνης: Παραπλανητικός ο τρόπος μέτρησης των κρουσμάτων – Οι πανδημίες κρατούν 1,5 χρόνο. Είμαστε στα όρια

Τον αποκαλούν «φωνής της λογικής» μέσα σε μία πανδημία που έχει μετατρέψει τους πάντες σε ειδικούς. Ο καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, διευθυντής της...

Ισόβια στα τρία κτήνη που μόλυναν το εθνόσημο βιάζοντας παιδάκι 5 χρονών, παιδί του ενός!

Δεν έχουν δικαστεί ακόμα! Τρία αδέλφια, μέλη των ΕΔ, βίαζαν και βασάνιζαν τον γιο του ενός!Βίαζαν και βασάνιζαν το παιδάκι επί τρία χρόνια τα...