Πολυφαινόλες: Που τις βρίσκουμε και που μας ωφελούν
Οι πολυφαινόλες είναι μια κατηγορία χημικών ουσιών που υπάρχουν φυσικά στα φυτά. Υπάρχουν περισσότερες από 500 μοναδικές πολυφαινόλες. Συλλογικά, αυτές οι χημικές…
ΥΓΕΙΑ
Είναι όλες οι θερμίδες ίδιες;
Γράφει η Μυρτώ-Μαρία Μυλωνά/ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος «Οι θερμίδες που προέρχονται από το λίπος, τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες είναι διαφορετικές ή ίδιες;» Αν…
Παγωτά, θερμίδες και σιλουέτα
Το παγωτό δεν είναι μόνο ένα γλύκισμα του καλοκαιριού, καθώς πολλοί το απολαμβάνουν όλον τον χρόνο. Η ποικιλία γεύσεων και τύπων παγωτού…
Τα μυστικά της σωστής πέψης (βίντεο)
Η πέψη είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός διασπά τις τροφές σε μικρότερα σωματίδια, για να τα απορροφήσει στην κυκλοφορία…
Τροφές για έναν αποδοτικό εγκέφαλο
Γράφει η Βιργινία Κεφαλά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Παρά το γεγονός ότι η τροφή συχνά θεωρείται ως απλά ένα μέσο πρόσληψης ενέργειας και παροχής απαραίτητων…
Η διαφορά θλίψης και κατάθλιψης
Συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους Θλίψη – Μελαγχολία ή Κατάθλιψη, θέλοντας να περιγράψουν παρόμοιες συναισθηματικές καταστάσεις. Υπάρχουν όμως ουσιαστικές διαφορές μεταξύ…
Πώς καταλαβαίνουμε αν ένα αβγό είναι φρέσκο;
Είστε από αυτούς που αγαπάνε τα αβγά; Δείτε έναν πανεύκολο τρόπο για να διαπιστώσετε αν τα αβγά που σας έχουν μείνει στο…
Ο εθισμός στα video games αναγνωρίστηκε επίσημα ως ψυχική ασθένεια από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (World Health Organization – WHO) ανακοίνωσε και επισήμως την ταξινόμηση του εθισμού στα ηλεκτρονικά παιχνίδια ως ψυχική ασθένεια…
Φρέσκο ψάρι; Έτσι θα το καταλάβετε
Το καλοκαιράκι είναι απόλυτα συνδεδεμένο με νόστιμες θαλασσινές λιχουδιές και φρέσκο ψαράκι. Μπορούμε να ρο απολαύσουμε με θέα τη θάλασσα, αλλά υπάρχει…
Νιώθετε πιο νέοι από όσο είστε; Καλά κάνετε!
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που μοιάζουν με αιώνιους έφηβους και συχνά οι περισσότεροι τους αποκαλούν ανώριμους. Ωστόσο η επιστήμη πως όσοι νιώθουν πολύ…
Το ψυχολογικό τεστ που θα σας εκπλήξει!
Ποια είναι τα απωθημένα σας; Το τεστ σχεδιάστηκε τον 19ο αιώνα από τον Ούγγρο ψυχίατρο Ζόντι (Szondi) – γι’ αυτό και οι…
Το φρούτο- γιατρικό για τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα συνηθέστερα γαστρεντερικά συμπτώματα που ταλαιπωρούν παιδιά και ενήλικες. Συνήθως οφείλεται στη χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών μέσω…
Tα 5 πιο δροσιστικά κοκτέιλ με λίγες θερμίδες
Μπορεί ο χειμώνας να μας φέρνει στο νου τις στιγμές με ένα ποτήρι κρασί δίπλα στο τζάκι, όμως το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο…
Ποιες τροφές βοηθούν στο κάψιμο του λίπους
Γνωρίζετε άραγε ότι ο καλύτερος σύμμαχος σας στην μάχη κατά των περιττών κιλών είναι οι ίδιες οι τροφές; Οι σωστές διατροφικές επιλογές,…
Νερό, το πολύτιμο υγρό
Το νερό αποτελεί για τον οργανισμό σημαντικό στοιχείο, απαραίτητης πρόσληψης, αφού πρόκειται για το συστατικό εκείνο, το οποίο βρίσκεται σε μεγαλύτερη αφθονία…
Τα λαχανικά με τους λιγότερους υδατάνθρακες
Τα λαχανικά είναι απαραίτητο συστατικό της διατροφής, καθώς μας παρέχουν πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα και ωφέλιμες φυτοχημικές ουσίες. Πολλά από αυτά δίνουν ελάχιστες…
Διατροφικές διαταραχές: Ποια σημάδια θα μας ανησυχήσουν;
Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από διατροφικές διαταραχές. Και δεν είναι πάντα εύκολο να δούμε τα σημάδια τους έγκαιρα. Γι’ αυτόν ακριβώς το…
Κεράσια - Οκτώ σημαντικά οφέλη τους που πολλοί δεν γνωρίζουν
Τα κεράσια δεν είναι μόνο ένα από τα πιο γευστικά και δροσερά καλοκαιρινά φρούτα, είναι και ένας διατροφικός θησαυρός. Πολλές βιταμίνες της…
Επτά μυστικά διατροφής για καλές επιδόσεις στις εξετάσεις
Επτά απλά αλλά σημαντικά μυστικά διατροφής στις πανελλήνιες εξετάσεις, μπορούν να βοηθήσουν τους υποψηφίους να έχουν περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση. Ποια…
Απομίμηση σοκολάτας - Τι είναι
Ίσως έχεις παρατηρήσει στη συσκευασία κάποιου σοκολατένιου γλυκού να αναγράφεται στα συστατικά του ο όρος «απομίμηση σοκολάτας» ή «σκεύασμα σοκολάτας». Τι σημαίνει…
Μοσχοκάρυδο: Ο μικρός σπόρος με τα μεγάλα οφέλη
Το μοσχοκάρυδο, που είναι γνωστό στην Βοτανική και ως «Myristica fragrans», αποτελεί μέρος του καρπού ενός αειθαλούς δέντρου, που ευδοκιμεί στα νησιά…
5+1 φυσικές τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο
Μπορεί τα καλλυντικά να βελτιώνονται συνεχώς για να μας παρέχουν προστασία από τις ακτίνες του ήλιου και τις υψηλές θερμοκρασίες, ωστόσο η…
Γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται τα τέρατα;
Σκύλα και Χάρυβδη, Φρανκενστάιν και Νταρθ Βέιντερ – τα τέρατα βρίσκονται πάντα και παντού σε βιβλία, ταινίες και στη φαντασία μας. Μήπως…
Τροφές που βλάπτουν τα δόντια- Ποιες είναι
Η διατροφή και πιο συγκεκριμένα η τροφή κατέχει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου. Επίσης κάτι το οποίο είναι πολύ σημαντικό…
Τα μεγάλα οφέλη του ελληνικού μελιού στην υγεία μας
Το μέλι έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει. Μια κουταλιά της σούπας μέλι προσδίδει 60 περίπου θερμίδες, δηλαδή έχει αντίστοιχη θερμιδική αξία με ένα…
Γιαούρτι: Τέσσερις λόγοι (μεταξύ άλλων) που πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας
Το γιαούρτι είναι μία τροφή με αρκετά και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας, ωστόσο δεν είναι γνωστά σε όλους μας. Εκτός…
Πρόσφορο: Βήμα βήμα η παρασκευή του- Συνταγή
Για να τελεσθεί το Μυστήριο της Θείας Ευχαριστίας, πού είναι σκοπός της Θείας Λειτουργίας, είναι απαραίτητο ο ιερεύς να έχει το πρόσφορο.…
Το πιο σύντομο τεστ IQ στον κόσμο: Είναι μόνο 3 ερωτήσεις
Το Τεστ Γνωστικής Αντανάκλασης (Cognitive Reflection Test - CRT) έχει χαρακτηριστεί ως το συντομότερο τεστ IQ παγκοσμίως. Βασίζεται σε μόλις τρεις ερωτήσεις!…
Ροφήματα που καθαρίζουν το συκώτι
https://youtu.be/nBttgHqqJls Αποτελεσματικά και φυσικά Βίντεο από: Με Υγεία Πρωτοσελιδα - Ειδήσεις
Οι Αόρατες Αιτίες των Ασθενειών
«Δεν υπάρχουν ασθένειες αλλά ασθενείς», έλεγε ο Ιπποκράτης, δείχνοντάς μας τη σχέση των φυσικών συμπτωμάτων με τα ψυχολογικά και νοητικά χαρακτηριστικά ενός…
Μεσογειακή Διατροφή: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί μια σύγχρονη διατροφική συνήθεια, που έχει τις ρίζες της στην Ελλάδα και την νότια Ιταλία στα μέσα του…
Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι
https://youtu.be/ZVj6IO5PeHg Θέλετε να μάθετε πώς θα αποκτήσετε πιο υγιή νεφρά και συκώτι; Πρωτοσελιδα - Ειδήσεις
Η διαταραχή του βιολογικού ρολογιού συνδέεται με την εμφάνιση ψυχολογικών προβλημάτων
Δεν είναι καθόλου καλή ιδέα να «τσεκάρει» κανείς το Facebook ή να στέλνει μηνύματα από το κινητό του μετά τα μεσάνυχτα ή…
O Δεκάλογος της Υγιεινής Διατροφής
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Π.Ο.Υ. Global Action Planfor the Preventionand Control of Non communicable Diseases 2013-2020), παράγοντες όπως το κάπνισμα,…
Πέντε τροφές που χρειάζονται οι αθλητικοί μύες
Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μυς δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή…
Πώς μπορεί να νοθευτεί ένα τυρί;
Η εξαπάτηση στα τρόφιμα έχει όψεις, από την εκούσια παραπληροφόρηση για το προϊόν μέχρι και την εκούσια νοθεία των συστατικών του προϊόντος.…
Ανακαλύφθηκε η πηγή του άγχους στον εγκέφαλο
Αμερικανοί ερευνητές, που μελετούν τη νευρολογική βάση του άγχους στον εγκέφαλο, ανακάλυψαν «κύτταρα του άγχους» στον ιππόκαμπο, τα οποία όχι μόνο ρυθμίζουν…
Φιστίκι Αιγίνης, ο «πράσινος χρυσός» της Ελλάδας
Ένα από τα ιδιαίτερα ΠΟΠ προϊόντα της χώρας μας, το φΙστίκι από την Αίγινα, όχι μόνο ξεχωρίζει για την ποιότητα και τη…
Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών…
Stop στη λιγούρα με πέντε τρόπους
Ένα κείμενο για όσους έχουν μονίμως την πόρτα ανοιχτή. Του ψυγείου. Άπειρες είναι οι φορές που γυρνάς στο σπίτι πτώμα από το…
Μαγειρική σόδα: Τα άγνωστα οφέλη
Αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά γιατροσόφια σε περιπτώσεις αμέτρητων προβλημάτων υγείας. Αυτό το φθηνό, αλλά αποτελεσματικό συστατικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί…
Άγχος Vs κατάθλιψη: Το τεστ των 7 ερωτήσεων
Οι αϋπνίες, η νευρικότητα, η κακή διάθεση και η απαισιοδοξία ταλαιπωρούν κάθε άνθρωπο σε κάποιες φάσεις της ζωής του αλλά μπορεί να…
Υποχονδρία: Τα 10 βασικά συμπτώματα της ψυχικής διαταραχής
Μπορεί να αντιμετωπίζεται από κάποιους σαν αστείο, αλλά για όποιον ζει με τον μόνιμο φόβο ότι πάσχει από μια σοβαρή ασθένεια, το…
Αβοκάντο: Ένας διατροφικός "θησαυρός"
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα. Μήπως ήρθε η ώρα να εξετάσουμε λίγο πιο αναλυτικά τα οφέλη του; Και ίσως να…
Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής
Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα…
Σύνδρομο burn out: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Όταν το καθημερνό ξύπνημα για να πάτε στη δουλειά γίνεται εφιάλτης και οι αποδόσεις σας έχουν αγγίξει το μηδέν, τότε μήπως πάσχετε…
Τα 10 φρούτα και λαχανικά με την ισχυρότερη αντικαρκινική δράση
Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποτελέσει ισχυρό μέσο προστασίας ενάντια στον καρκίνο, ιδίως αν συνδυάζεται με συστηματική σωματική άσκηση, σωστή…
Οι υπερτροφές της άνοιξης για δύναμη, ενέργεια και λάμψη
Βρισκόμαστε πλέον στην καρδιά της Άνοιξης και το γεγονός αυτό, σημαίνει ότι αλλάζει σταδιακά και η διατροφή μας, η οποία μεταμορφώνεται σε…
Έξι τροφές που κιτρινίζουν τα δόντια (βίντεο)
Η φροντίδα των δοντιών μας είναι ίσως από τα πιο σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε, αφού είναι από τα πρώτα στοιχεία…
Τα παιδιά δεν χρειάζονται ψυχολόγο, αλλά γονείς
Πολύ συχνά συναντώ γονείς που μου εξηγούν το «πρόβλημα» που έχουν με το παιδί τους και μου ζητάνε να τους βοηθήσω. Συνήθως…
Ω7 λιπαρά: Πού βρίσκονται & ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη
Τα Ω3, τα Ω6 και τα Ω9 λιπαρά σίγουρα τα γνωρίζετε, τα Ω7 όμως τα έχετε ακουστά; Τα Ω3 λιπαρά παίζουν ρόλο-κλειδί…
Υδατάνθρακες: Οι 12 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Οι υδατάνθρακες ανήκουν στην κατηγορία των μακροθρεπτικών συστατικών, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά, δηλαδή αποτελούν συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά σε…
Ὁ Ναρκισσισμός
Ὁ μύθος: Σύμφωνα μὲ τὴν Ἑλληνικὴ Μυθολογία, ὁ Νάρκισσος ἐρωτεύτηκε τὸν ἑαυτὸ του ὅταν ἀνακάλυψε τὴν εἰκόνα του στὸ καθρέφτισμα τῶν νερῶν…
Πέντε υγιεινές συνήθειες θα σας χαρίσουν τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής
Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ όσο πιο συνεπής ήταν η τήρηση των πέντε υγιεινών συνηθειών, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου... Οι…
Ζωή είναι ο χρόνος που δεν χαράμισες...
Πόσο χαζή αυτή η ατάκα με το χρόνο που όλα τα επουλώνει, που όλα τα κάνει να περνάνε, που όλα τα γιατρεύει..…
Ἡ οἰκογενειακή ἐκπαίδευση στὸ τραπέζι
Τὸ οἰκογενειακὸ τραπέζι ἀποτελεῖ τὸν χῶρο συγκέντρωσης τῆς οἰκογένειας. Βρίσκονται ὅλοι μαζί, μοιράζονται τὰ νέα τῆς ἡμέρας, χαλαρώνουν καὶ ἀνταλλάσσουν ἀπόψεις καὶ…
Τι κάνει τα πατατάκια τόσο εθιστικά;
Πού οφείλεται η αδυναμία πολλών ανθρώπων να σταματήσουν να τρώνε τσιπς όταν ανοίξουν τη σακούλα; Επιστήμονες από το Ερλάνγκεν της Βαυαρίας επιχειρούν…
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν ένα παιδί να ψηλώσει;
Όλοι οι γονείς θέλουν να δουν τα παιδιά τους να ψηλώνουν και να είναι γερά και δυνατά και συχνά αναρωτιούνται αν η…
Η κίτρινη ουσία στα ποπ κορν του σινεμά ΔΕΝ είναι βούτυρο
Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι το ποπ κορν του σινεμά έχει κάτιτις που το ξεχωρίζει από εκείνο που φτιάχνουμε μόνοι μας…
Θες να ζήσεις μέχρι τα 100; Κάνε τον… Γιαπωνέζο!
Οι Γιαπωνέζοι είναι από τους μακροβιότερους λαούς στον πλανήτη. Ο μέσος όρος ηλικίας των γυναικών φτάνει τα 86,8 χρόνια, σύμφωνα με τον…